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八宝粥是我们小时候常喝的一种粥，不仅含有较高的营养价值，还含有丰富的蛋白质，八宝粥其实是由各种杂粮熬制完成，经常喝八煲粥有利于身体的健康，人吃五谷杂粮身体棒，今天来教大家做一道营养又健康的美食八煲粥。

八宝粥中含有大量的杂粮食材，其中还含有红枣和莲子，红枣的营养价值非常高，红枣具有益气补血的功能，还能增加身体的血液循环，八宝粥其实是八月节的时候祭祀用的粥类，它是一种神圣的象征，也是一种美好的象征。

而莲子中含有大量的营养价值，莲子作为要引子存在中医的偏方里面，八宝粥也叫作腊八粥，具有强身健体的功效，还具有养胃助消化的功能，多喝八宝粥既能保证身体的微量元素，还能保证一天的饱腹感。

想减肥的小伙伴你们有福啦，八宝粥具有减肥的功效，粗粮本身就具备减肥的效果，而八宝粥中大部分食材都是粗粮，多喝八宝粥有减肥减脂的功效，多喝八宝粥不仅能增强身体的抵抗地，还有安神助睡眠的作用。

还记得上次喝八宝粥还是在一年前的腊八，那时候是我强烈要求乃乃帮助熬制的，因为乃乃熬制的八宝粥对我来说不仅好吃，意义也绝非一般。那时我和乃乃偷偷学习她的手艺，她的手艺在十里八村都是一个传说。