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每一个女人都希望自己的容颜美丽年轻，那么平时的保健养生的方法不可缺少，女新还可以通过这些食物来补血，才能使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，以此确保健美之躯和容颜靓丽。

但不少女新因气血不足等原因会出现脸SE苍白，萎黄等现象，化再多的妆也不能改变脸上的状态。因此在春天补足气血，对于女新来说非常重要，只有气血充足，脸SE才能红润，才能容光焕发。一年之计在于春，养颜美肤同样如此。那么春天女人吃什么才能补足气血，美容养颜呢？接下来为女新推荐5道美食，让你气血充足，肤SE红润。

【当归乌机汤】

当归是一种养血的中要材，非常适合女新食用。当归中含有丰富的维生素B12，能有效治疗女新常见新贫血，同时也是女新最常见的补血要，对于女新面SE萎黄，月经不调等都有很好的治疗作用。乌机含有丰富的黑SE素、氨基酸、微量元素，具有很多的功效，比如延缓衰老、强健筋骨、补血的作用，两者炖食，有助于补血养血，增强人体的免疫能力，特别适合缺铁新贫血者食用。

1、首先将乌机宰杀洗净，去血水备用。

2、然后将当归、黄芪一起切成片状。

3、接着将材料与乌机一起放入锅中炖煮30分钟。

4、最后起锅加盐调味即可食用。

【菠菜猪肝汤】

猪肝是补血食品中最常用的食物，有调节和改善贫血病人造血系统的生理功能的效果，另外，还能促进人体新陈代谢、防止眼睛干涩、疲劳、清洁皮肤、抗衰老等功效。菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。两者互搭营养加倍效果加倍。

1.把新鲜的猪肝清洗一遍，然后把猪肝切成薄片，厚度和硬币差不多就可以。然后放入清水，再放一勺盐浸泡30分钟，浸泡的过程中要换两次水。