| “大力水手”，相信很多人都对这部动画片有着不错的印象吧，一个名叫波派的水手，有着一个奇迹般的际遇，在七大洋的冒险中，给了我们很多的人生哲理。但最让我们记忆最深刻的，还是他最喜欢的蔬菜——菠菜。每当它经疲力竭的时候，都会骑上他心爱的小摩托到郊外采食菠菜。相信大家伙和青青一样，那会肯定也特别喜欢吃菠菜，也希望有着“波派”那样的力量。
长大以后我们才发现，那只是在动画片里的，不过它的营养价值也不低，它里面含有大量的维生素，而其中的胡萝卜素是最能保护视力，预防近视的一种营养元素。所以眼睛不好的朋友更要多吃这个菠菜，小孩多吃，预防近视，老人多吃，眼睛不花，视力好。接下来就跟大家分享一道菠菜美食。
【食材准备】：菠菜、机蛋、面粉、白糖、陈醋 |
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这道简单又营养的菠菜机蛋饼，老人孩子都喜欢吃，赶紧学学吧 |
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这道菜好看又好吃，蒸一蒸就能吃，10分钟就搞定，好吃不上火 |
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百合和它一起炖，清肺润嗓，润肺润肺，老人孩子都爱吃 |
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蒸馒头时，只需简单3步，馒头又大又白，口感松软 |
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清蒸鲳鱼，趁热吃，鲜嫩无腥味，省时又省力 |
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这菜农村不要钱，隔三差五吃，通便润肠，排出体内垃圾一身轻 |
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蚝油炒白玉菇，普通煎炸也很美味，营养丰富，不要错过这个养 |
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用西葫芦做煎饼，不用放水，制作快手又营养 |
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最朴素的牛乃小馒头，配料简单制作也方便，一蒸一大锅乃香四 |
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做糖醋里脊时，按照上面的步骤来确保糖醋里脊美味、酥脆最美 |
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肉末茄子的处理很重要，这样处理很重要，让你食衣大增 |
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茄子不要直接炒，我会教你一种新的吃法，它美味可口，不油腻 |
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生蚝在家做，步骤简单，味道比外面买的还好 |
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黑米粥的做法简单，营养也能更好的被吸收，吃起来米香更浓郁 |
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惊蛰养生从吃做起 |
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秋葵这样做，营养又美味，夏天吃最合适 |
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无论你有多饿，都不要空腹吃这四种食物，否则你会感到饥饿 |
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减脂餐不用加水和油，就能做的特别好吃，美美的吃肉 |
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籽儿的橙子浸泡在水中，每天喝一杯，有效预防肠道疾病 |
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它堪称“春菜第一美食”，现在吃正当时！ |
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炖排骨时，放1-2种新鲜蔬菜，不仅味道鲜美，而且更有营养 |
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杏鲍菇搭配这个肉，春天要经常吃，营养又美味 |
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芹菜藕丁香辣虾，荤素搭配的凉拌美味 |
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