| 这是东海鲳鱼，也就是银鲳，肉质细嫩且刺少，尤其适于老年人和儿童食用，鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，微量元素，硒等，对于降低胆固醇以及心血管疾病等病症有预防作用，经常食用对于孩子气息不足，食衣不振等有一定的辅助作用。 今天香儿要分享的是一道清蒸鲳鱼，清蒸是我们常用烹饪方法之一，使用清蒸方法制作的菜品原汁原味，味道清鲜，且能够最大程度保留食材的营养物质，因而被公认为是最健康的烹饪方法，而且快捷又方便。尤其是对于上班族的人来说是最适合不过了。
烹饪此菜，可以提前把鱼腌制处理好，等下班回家蒸一蒸也不过是十分钟左右的时间，而且腌制过后更加入味鲜美，清蒸的鱼要趁热吃，鲜嫩无腥味，省时又省力。详细做法请往下看；鲳鱼400克油20毫升盐4克黄酒25毫升生姜8克葱花少许柠檬蒸鱼酱油2汤匙
鲳鱼洗净 |
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清蒸鲳鱼，趁热吃，鲜嫩无腥味，省时又省力 |
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生蚝在家做，步骤简单，味道比外面买的还好 |
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黑米粥的做法简单，营养也能更好的被吸收，吃起来米香更浓郁 |
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惊蛰养生从吃做起 |
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秋葵这样做，营养又美味，夏天吃最合适 |
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无论你有多饿，都不要空腹吃这四种食物，否则你会感到饥饿 |
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减脂餐不用加水和油，就能做的特别好吃，美美的吃肉 |
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籽儿的橙子浸泡在水中，每天喝一杯，有效预防肠道疾病 |
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炖排骨时，放1-2种新鲜蔬菜，不仅味道鲜美，而且更有营养 |
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玉米汁加了小米和马蹄两样食材，春天喝一杯滋润的玉米马蹄汁 |
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小米蛋糕不用泡打粉仍然松软有弹新，小米蛋糕的做法 |
