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现在被广为流传的一个信息就是：“生完孩子还能再长5厘米”，不知道大家如何看待，但是萝妈得用自己亲身经历告诉大家，这确实是真的，因为自己就是经历过来的，但是也并非每个人都能够经历这样的事，因为怀孕期间确实是一个长个的契机，但是如果骨密度低的话，那么其实就很抓住这个契机长个，所以最好的办法就是在备孕到怀孕之后这段时间，多补钙，但别只知道吃钙片，补钙还得从饮食上入手。

在所有食物中，黑芝麻、虾、牛乃、秋葵的含钙量是非常的高，它们甚至被成为“补钙圣手”，所以在备孕期间，女人如果想要补钙，那么就从这几种食材下手，所以今天萝妈特别教大家来用这几种食材，做出3道拥有“补钙圣手”的美食，孕妇只要多吃，把骨密度补回来，那么还能再长高，从备孕时就要常吃这3道菜，到生完孩子之后，基本还能在长高，目前长个幅度最高的是5厘米。当然对于补钙的话，也不是只有孕妇能吃，像青少年或者中老年人也需要补钙，可以先收藏起来，需要的时候就可以慢慢做了。

第1道：【芝麻心松饼】