| 人一旦上了年纪，一定要懂得养生，不能再像年轻人那样大吃大喝，饮食上多注意，什么不能吃什么要多吃需要弄清楚，并严格遵守，管住嘴巴对健康有利。建议老年人，这5种菜该吃就吃，别总想着省钱，越吃越经神身体好！下面我来分享5道营养又健康的家常菜，建议老年人多吃些，对身体非常好，快来一起看看吧，有时间就做着吃。
第一种菜——蒜薹 蒜薹堪称“天然青霉素”，含有辣素的成分，多吃起到杀菌防流感的作用，而且蒜薹中含有大量的纤维素，多吃可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，可见常吃蒜薹对身体十分有益。现在正是蒜薹上市的季节，别错过了。
推荐食谱：蒜薹炒机蛋 |
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老年人这5种菜，该吃就吃，别总想着省钱，越吃越经神身体好！ |
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吃菠萝前最好用淡盐水浸泡一会再食用，菠萝特有的香甜味 |
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做“蕨菜”多做这一步，爽脆可口巧吃野菜安全放心 |
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减肥不能吃肉，这么做之后让你吃边减掉不想要的肉 |
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它是“明目”之王，连吃一段时间，视力变好了，眼睛还会变亮 |
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M迭香烤机腿这样做SE香味俱全令人衣罢不能 |
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豆腐和它是绝配，每天喝一碗，皮肤紧致有光泽 |
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红豆薏米莲子粥，健脾去湿和清热排毒，连喝一个月赘肉消失不 |
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女人如果多吃一些这个，可以让青春永驻，美貌马上年轻十倍！ |
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这样做着吃鲜嫩下饭，肥肉都爽口，上桌就被抢光 |
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带娃踏青前，请先收藏好这篇识花指南 |
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春季蒸菜，简单一拌，上锅一蒸，比炒菜健康多了，还方便 |
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最受欢迎的几种干锅菜，测你最近有啥大喜事放发生 |
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喜欢吃蛋糕的，不用出去买了，教你在家自制，不用烤箱也能搞 |
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春天，机蛋一定要配一次它，补铁补血，营养翻倍 |
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女新想要有小蛮腰，常吃这水果，排毒减脂，远离肥胖 |
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发面饼做法简单非常省事，做法简单非常省事 |
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煎豆腐时，千万别少了“这2步”，否则豆腐粘锅、易碎，还不入 |
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凉拌苦菊时，最忌讳放这种调料，很多人做错了，难怪不好吃不 |
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南瓜别炒着吃了，教你懒人做法，简单一做 |
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面条新做法，做法简单方便，口感劲道，非常美味 |
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苏打饼干别再买了，自己在家做，放点香葱放点盐，出炉就被抢 |
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小舅一个月瘦了十多斤，一点都不亏，两全其美的好事别错过 |
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女新常吃此，大肚子变小，子宫越来越干净，皮肤越来越好！ |
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香椿好吃，但是做的时候一定要多加这一步，好吃又健康 |
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猪肉多吃此，一斤10块，吃一次就给身体做回大扫除 |
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气SE不好的话一定要喝这个汤，保证让你喝了之后元气满满 |
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孩子一月长高五厘米的菜，营养丰富，孩子坚持吃一段时间不见 |
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红糖红枣馒头，做出来的馒头超级香 |
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芋圆西米露当作饭后小甜点，不油腻很清爽 |
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生了宝宝的话，也可以吃它，滋补有营养，生病抵抗力更足一些 |
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炸辣椒油时，需要放冷油吗，很多人没用对，方法没有用对 |
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菠菜这样做，不用一点点盐，一点都不油腻，吃着特别的健康美 |
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三SE杂蔬炒虾仁，清淡营养好味道佳，孩子夏天吃出清新来 |
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黄瓜炒腐竹，整个菜的成本才3块钱，清淡爽口，孩子气SE都好了 |
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妈妈用它做早餐饼，又健康美味，从小吃到大也吃不腻 |
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山要这么做，好吃极了，一口一块，香软入口 |
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秋葵最好吃的做法，不用炒不用炸，多加这“1步”，营养又美味 |
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板栗笑哈哈，板栗和排骨这做法太馋人 |
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睡前吃这些菜，排毒养颜，身体更是越吃越棒 |
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自己在家做锅包肉，香酥金黄，孩子吵着要吃 |
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炸油条，别再加泡打粉了，多加这3样，油条蓬松酥脆，劲道有嚼 |
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吃这道菜放松心请，既清淡又补脑，味道鲜纯 |
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天然“通便菜”被找到了，减肥就吃它，排出黑素便，腰支更细 |
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香菇肉酱，浓郁的酱香肉沫，用来拌面拌饭吃都很不错 |
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减肥餐的做法，让你又瘦又省钱，做法简单 |
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春季多吃这菜，清肝火，养肝护肝，降血压，好处很多 |
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焖猪蹄时，直接下锅煮是大错特错，多加1步，猪蹄够味不发硬 |
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做手撕包菜时，别傻傻直接下锅炒，多做这一步，鲜嫩爽口又美 |
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煮面条之前，多加一步，面条更筋道，吃起来更爽口 |
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胃不好的人就吃“它”，隔三差五吃，养胃效果好，修复胃粘膜 |
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夜市新推出“剥衣”服务，实在是太没灵魂了，网友：乐趣都没 |
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东坡肉，SE泽红亮，酥而不碎，十分美味 |
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教你豆沙馅的做法，这样做比买的更好吃，不要错过你也可以做 |
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红菜根粉5克，牛乃105克，细砂糖15克 |
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煮银耳时，泡水后别直接下锅煮，每次多做一步，出胶快还粘稠 |
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凤梨不要直接吃，筷子一搅一拌，比香蕉还美味 |
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炸素丸子，软嫩口感超乎想象，掌握这一项技术，想吃就很方便 |
