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在市场中常常会发现一些新品种的蔬果,熟识的摊贩都会卖力推销.看似甘蓝菜又像是缩小版的青花菜,这青花笋我还是第一次尝鲜.将经部的硬皮撕除,口感好鲜嫩.买到新鲜的食材总是让我欣喜,一整袋油绿绿的颜SE感觉就是充满了丰富的维生素.今天要来盘热炒,有菜有肉营养均衡.日子一天一天的过,有时候真的觉得时间不够用.想做的事请越来越多,但是又希望维持正常的生活步调.还好有这一块属于我的小空间,让我可以保持最初的自己.猪肉别再红烧了！这样做着吃鲜嫩下饭，肥肉都爽口，上桌就被抢光

材料（约4人份）：

猪里脊肉片150g、青花笋250g、蒜头2瓣、青葱1支

腌肉调味料:

盐1/4茶匙、太白粉1茶匙、蛋白1大匙

调味料：

米酒1大匙、豆瓣酱1大匙、酱油1大匙、糖1茶匙

步骤：

1.猪里脊肉片用腌肉调味料腌30分钟入味

2.青葱切段,红辣椒切斜片,蒜头切片

3.青花笋洗干净,用小刀去除经部粗纤维,切约4-5cm大段

4.煮一锅水,水烧开将青花笋放入川烫15秒捞起冲冷水备用

5.炒锅中倒入2大匙油,将腌好的猪肉片放入炒至变SE就先捞起

6.原锅将青葱及蒜头放入炒香

7.再将青花笋放入翻炒1-2分钟

8.然后将至半熟的猪肉片放入混合均匀

9.最后加入调味料再续炒2-3分钟即可

小贴士：

1.青花笋可以使用青花菜或甘蓝菜代替

2.喜欢辣可以使用辣豆瓣酱

时间不够的时候,电锅就是很方便的料理工具.家里人口少,电锅也很M你,只有5人份.这台电锅是10多年前公司抽奖抽中的奖品,这些年来每天都尽忠职守,竟然也陪伴了我们这么久的时间,所以我也一直没有机会换一台电子锅.这些好用的物品虽然没有先进花俏的设计,但是却是生活中少不了的好帮手.好好维护,甚至可以使用更长的时间.比起电子式的设计,我还是喜欢这种机械式的草作.材料依序放入,压下开关,一锅香喷喷的萝卜海带炖肉就在晚餐前完成.希望我的电锅还是坚守岗位,在厨房中做我的得力助手.

萝卜海带炖肉

材料（约5-6人份）：

猪梅花肉块500g、白萝卜1/2条(约500g)、干燥海带1片、青葱2支、姜2-3片、清水600cc

调味料:

味霖2大匙、酱油60cc、冰糖2大匙、盐1/8茶匙

步骤：

1.猪梅花肉切成约3cm块状

2.白萝卜去皮切块状,青葱切大段

3.干燥海带清水冲一下,剪刀剪成小块

4.将白萝卜铺放在电锅内锅中最底层

5.依序将猪肉块,海带及青葱,姜片放入

6.再将所有调味料及清水倒入

7.用筷子稍微搅拌一下让调味料平均

8.放入电锅中,外锅1.5杯水蒸煮至跳起来

9.再闷30分钟至肉软烂即可

小贴士：

1.猪梅花肉块也可以使用胛心肉(前腿肉)代替

2.味霖可以使用米酒代替