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转眼间，夏季已经来临了，明天就是立夏了，也就是说我们的五一劳动长假就已经要结束了，在这个时候呢，相信有很多地区的朋友们已经穿上了短袖短裤，因为这几天的温度着实很高，像小编家这里的温度大约就已经上了28度左右了，已经算是非常炎热的。

那在这个季节呢，大家也知道有很多新鲜的瓜果蔬菜都是大批量入市的，平常我们一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在这个季节呢，大多数人都会出现身体干燥的请况，一定要多及时补充一些营养物质，这样的话才对我们的身体有好处，可以帮助我们的身体改善一定的黑SE素，起到一定的美容养颜的效果。

但是，我们除了要吃一些含水量非常高的食材瓜果以外，还需要可以还需要吃一些海鲜类的食材，因为在这个季节，海鲜食材也是大批量入市的，比如我们今天要跟大家说到蛏子，在这个季节，也是非常美味的，相比于小龙虾和花甲来说呢，它的营养价值以及口感更上一层楼。