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其实很多食材都可以养生，这并不难，难的是我们不能长期坚持，食疗毕竟需要过程，很多人没坚持多久就放弃了！好了，废话不多说了，我们来看看这道养生粥怎么制作吧！

食材选用

花生50克，牛乃100毫升，糯米100克。

制作方法

1、首先我们要将糯米提前用水浸泡上30分钟，而花生要提前用水浸泡2个小时左右。

2、找一口锅，里面加上适量的水，然后把泡好的糯米放进锅里煮30分钟，要煮到锅里黏稠状态哦。

3、用搅拌机把泡好的花生打成糊状。

4、打好的花生糊倒进锅里，跟糯米粥一起煮，并用勺搅拌均匀。

5、最后再倒入100毫升的牛乃搅匀，最后盖上锅盖煮到锅开就可以了。