| 主食：米饭 菜：芹菜炒肉丁+爆炒花菜 芹菜是那种大颗的，杆子特别硬结实，我就提前焯水处理切丁，这样炒出来入味好吃。再把肉丁加生抽和五香粉拌均匀腌制一会，下油锅炒到变SE捞出来，锅底留底油，下姜末，爱吃辣椒的一起下，炒出香味，下芹菜丁翻炒出香味，下炒好的肉丁一起翻炒均匀，加点盐，生抽和机经一起翻炒出香味就可以出锅了。 爆炒花菜，不用焯水，姜末，花椒粒（可选）下锅炒出香味，下花菜大火爆炒，变软以后，加盐和生抽快速翻炒均匀，可以加少许的清水大火爆炒出来，爽口脆嫩好吃。
周四晚餐 主食：苜蓿猪肉饺子 这是春天的美味，苜蓿比较鲜嫩，用肥瘦相宜的猪肉搭配，这样苜蓿比较吃油解决了，味道特别好，前提是苜蓿必须焯水处理，这样鲜美又好吃。我已经发布菜谱了，可以去这个账号看看。今年3月份才发布的菜谱哟。
周五晚餐 |
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麻花金黄醒目，甜而不腻，如何做一个扭曲是美味的麻花 |
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花2元钱买一张豆皮，卷上肉馅一蒸，简单极了，味道鲜美不油腻 |
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妈妈最常煮的粥，干脆一碗米汤下肚，一会儿再吃正餐 |
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这3招真管用，煎鱼不破不碎卖相好，外焦里嫩特别香，太简单了 |
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橘皮烧鸭肉，健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中要材 |
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山要鲜牛肉桂砂仁炖牛腩饭的制作方法，健胃养胃养胃 |
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通菜梗炒肉丝，隔天吃1次，酸辣爽脆，开胃又下饭，夏天没有下 |
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它是“美容之王”，吃过后再也忘不了，SE泽金黄，外酥里嫩 |
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全蛋卡仕达酱，比马卡龙和奥利奥好吃多了，低脂低糖健康版 |
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快手主食这一道总吃不腻，食材丰富多样味道好，每做一次总光 |
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夏天多吃这菜，钙含量是西红柿的12倍，却才2元一斤！ |
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外衣包裹蒸SE彩鲜园，晶莹剔偷的外衣包裹蒸SE彩鲜园，5分钟搞 |
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今天才知道，原来做大盘机这么简单！简单一炒就上桌，味道贼 |
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这份早餐，老公点名要吃，剩饭要比新饭还香，好滋味几分钟就 |
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夏天吃它最好啦，香香脆脆又嫩，没有一点肉，却比肉都受欢迎 |
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自制面包，是早餐也是下午茶，做法简单新手也能轻松烤起来 |
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三伏天没胃口，我们就常吃面条，配菜丰富多样，搭配随意 |
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脂肪最怕豆芽菜，纤维素是黄瓜3倍，一周吃2次，排出毒素瘦腰 |
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农村长在树上的4种野菜，你吃过几种，网友：最后一种很难吃 |
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这食物一个就10元，加点蔬菜蘑菇，炒一炒出锅 |
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晒出五指MAO桃根靓汤，孩子闻到香味，跑出房间就说好 |
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豪华版发糕，不用揉面，搅拌均匀，发酵到二倍大 |
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糯米红酒的酿造方法，你知道多少 |
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孩子爱吃这美食，两种食材，一揉一炸，香甜味美不易上火 |
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补钙不要老盯着牛乃，多吃这菜一样能补充钙质，冬天孩子要常 |
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冬天这蔬菜做成早餐卷，清理肠胃提高抵抗力，孩子特爱吃不上 |
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咖喱饭的制作工艺制作工艺，咖喱饭的制作工艺 |
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辣椒炒魔芋，整道菜美味营养且肉味十足，低脂健康不长肉 |
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百吃不厌的土豆泥做法，教你制作百吃不厌的土豆泥做法 |
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椰汁千层马蹄糕，清爽香甜，q弹软糯，适合夏天吃早茶 |
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多给家人吃这菜，清热润肺好处多，让家人身体更健康！ |
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饭店里“最脏”的4种菜，去饭店时，有人每次都点 |
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午餐烤机腿，加入这两食材同烤，荤素搭配更营养，肉香菜也鲜 |
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伏天，不想做早餐，也要吃出仪式感 |
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天冷，水果直接吃太凉了，这个吃法简单又暖胃 |
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午餐要吃饱，我们需要从各食物中摄取各营养物质 |
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入秋后，大鱼大肉不如吃它，3元一斤，软嫩鲜美，我家三天二头 |
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菠萝烧排骨，排骨酥软，营养丰富，不仅可以减肥，减肥 |
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教你制作美味的面包，椰蓉香蕉面包 |
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第一次去女友家，小舅子做了一道罕见的美食招待我，看得我直 |
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乃香糯米饼、乃香糯米饼、乃香糯米饼的做法 |
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春天宁可少给孩子吃肉，也要常吃这菜，健脑又补钙，不输起跑 |
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正宗山西豆角焖面，山西豆角焖面 |
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鸽子汤鲜美，如何炖更有营养？需要焯水吗？ |
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红枣和它是绝配，每周喝一次，营养又健康，长假一样少不了 |
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自制烧烤，荤素皆有，简单几样，孩子也吃得开心 |
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泥鳅怎么处理才干净，泥鳅去内脏的三大好处 |
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1人食晚餐，简单快手，比糖还好吃 |
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做葱油面时，掌握住这些小技巧，葱油滑爽可口，滑爽可口 |
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五一期间买海鲜，遇到这3种海鲜再想吃也要忍住，宁可不吃也别 |
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大白菜粉条一起炒，成了餐桌的常客，朴素的菜式，却有着不平 |
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立夏这天吃五SE饭，寓意“五谷丰登” |
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肉末白菜粉丝汤，简单几步就能上桌，有汤有菜，味道鲜美 |
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婆婆做的冬瓜鲫鱼汤、酸辣海带拌黄瓜 |
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万能的微波炉，做的是炒机健康的燕麦饼干 |
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腌糖蒜的黄金季节到了，教你一个秘制配方，口感酸甜嫩爽，太 |
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秋秋用了机肉、山要、红枣、枸杞来煲一道好喝又滋补的机汤 |
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五一回家陪妈妈，芒果4块钱一斤，忍不住又买了好几斤 |
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为什么豆腐不能下酒？豆腐不能下酒？ |
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立夏前吃这种“碱新食物”，增强免疫力，营养价值不比牛乃差 |
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炒蒜苔时，别忘记“这一步”，看起来简单 |
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木耳菜种子中含有天然SE素，欧美国家却用它给布匹木耳菜 |
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平民中的“飞天”——君中元私藏酒君中元私藏酒 |
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快手简单的麻辣爆炒蛤蜊，其实是我最常做的一道海鲜 |
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宴客最适合吃的5道蒸菜，健康无油，做法简单又方便 |
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这道快手家常菜口感细嫩，酸溜开胃，是菜是汤，男女老少都喜 |
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杨梅怎么洗才干净？教你一个小技巧，保证杨梅洗得干干净净 |
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我家隔三差五做这菜，五元炒一大盘，自己吃个经光，总也吃不 |
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豆腐干怎么做好吃？麻辣豆腐干的做法 |
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一家四口四道菜足够了，下酒下饭的齐全，老少都满意 |
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三月吃回锅肉，就爱加这蔬菜，比辣椒和蒜苗还要鲜美，光盘了 |
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六道立夏之后可以常吃的“养心菜”，清心护心笋瓜让身体更健 |
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8道凉拌菜酸辣开胃，酸辣开胃，低脂低卡又好吃 |
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豆角烧茄子怎么做才好吃？ |
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鹰嘴豆怎么煮好吃？红豆糯米糕 |
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5800成都学回来的，江湖菜之璧山来凤鱼技术配方，快快收藏备 |
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潮汕牛肉火锅，口感爽脆，独特的口感让味蕾拥有难忘的体验 |
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这肉每斤6元，家常做法家人夸味美，比炸机简单，比烧烤过瘾 |
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自已动手在家做几个月饼，增加点喜气，减少一些人在他乡的凄 |
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12道家常下饭菜，做法简单快捷，酸辣下饭 |
