1人食晚餐，简单快手，比糖还好吃
更新时间:2022-05-07
| 从定义来说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，某一时刻与其他时刻不同。对于每一天来说，一日三餐定时定点就是一种仪式感！白天大家都要工作，很忙，但是晚餐可以尽量回家吃！ 它可以放空你的心灵，让你疲惫了一天的身心重新充满力量！ 哪怕只有一个人，哪怕再忙，也要为自己做一份好吃的晚餐，可以简单，但是绝不将就，一定要美味而营养！
我喜欢在朋友圈分享自己的晚餐，几乎每天不间断，一年365天，应该也有300多餐吧，朋友圈3000好友围观。我觉得这不是为了晒而晒，而是让自己的生活更有质量，让家人的饮食更有规律和营养，而且增进交流，升华感请！ 最近儿子住校了，一周有几天只有我一个人吃法，我依然保持这个好习惯！ 昨天有人评论说她不自私，把最好的给老公和儿子，自己一个人就随便应付算了，没关系的。对于这个观点，我不认同。 学会爱自己，才懂得如何爱家人，让自己活得有滋有味更健康，这不是自私，这才是真正的爱家人！ 分享一下我今天的1人食晚餐，简单快手，但是绝不是敷衍，包含了好几种食材，有糖类，有蛋白质，还有蔬菜和菌菇，营养也已经到位！ 给自己煎了一个超级嫩的荷包蛋，还炒了青菜、香菇和蘑菇，新鲜美味，虽然只有一盘，量非常少，但是也有4个种类，营养齐全哦！
主食是银耳小米粥，养音补脾胃，特别适合女人吃。煮好了粥，我也不加糖，直接撒几颗枸杞，白口也很好吃。 质量好的枸杞，不打要无添加，口感甜蜜蜜的，比糖还好吃！而且，据专家说，枸杞最健康的吃法，并不是泡水或煮粥，而是直接吃。 所以，我是粥煮好了以后，吃的时候拌枸杞的，既营养又好吃！ 我用了新鲜银耳，炖煮起来特别快，最多30分钟，黏稠柔滑的银耳小米粥，滋补美味，常吃皮肤会发光！
简单说下做法。 |
