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步骤3

起锅烧油，放入虾仁和蒜末煸炒，把虾仁炒变SE就可以了。

步骤4

接着把芦笋下锅，加点盐和胡椒粉调味，翻炒均匀就可以出锅了。

第二道：西蓝花拌虾仁

食材：西蓝花、虾仁、甜玉米、黄瓜、小番茄、油醋汁。