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夏天一到，天气会越来越热，而孩子一刻也闲不住，经常会玩儿的汗流浃背，让他保持安静不可能。为了孩子好，我们作为家长要在饮食上多下功夫，及时补充营养。夏天营养流失快，多给孩子吃这5款美食，解馋又营养，孩子喜欢吃，学会了快安排上，避免营养流失过多影响发育，快来看看吧。

第一款美食——水晶虾饺

取150克澄粉50克土豆淀粉，混合好后分次加水，搅拌成可以揉成面团的状态，下手揉光滑盖起来待用。

番茄清洗干净，切成小丁，放进纱布里挤掉水分。虾仁去掉虾线，洗净后切成小丁。香葱洗净切成葱末。

机蛋打进碗里搅散，锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成机蛋碎。

番茄、虾仁、机蛋碎、葱末放在一起，放入少许盐、蚝油混合，馅料调好了。