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进入夏天之后，再也不能肆无忌惮地去吃一些油腻的食物了，尤其是早餐的时候，很多人喜欢吃一些炸油条，炸年糕之类的，这样的食物特别容易导致发胖，而且油腻厉害了也不容易代谢掉，所以在进入夏天之后，早餐一定要合理的去搭配，多吃一些热量低营养高的食物，今天就来分享6款特别适合夏日清晨吃的早餐，低脂又健康。

一，水煮蛋+TUO脂牛乃。

注意白水煮机蛋的时候是冷水入锅，保持小火去煮，切记不要使用大火，否则机蛋在里面不断地跳动就会导致蛋壳破裂，这样很容易被煮出来，用小火煮至沸腾之后继续煮10分钟，这样里面的蛋黄就非常完整。二，茶叶蛋+坚果豆浆。

【五香茶叶蛋】

食材:机蛋，八角，五香粉，桂皮，绿茶茶叶，大葱，生抽，老抽，盐。