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八月份的高温还没过去，虽然已经立夏了，三伏天还在继续，夏天有秋燥，胃口变得很差，睡眠也不太好，上了一天班，本来就很累，却怎么睡也睡不着，时间久了，就出现了失眠的症状，失眠是痛苦，不仅老年人有失眠的症状，就连年轻人也有这种请况，因为各种压力，导致睡不着，不过呢，想要改善的话，首先调整心态，再从饮食上着手，吃一些助眠的食物，这次呢，为大家推荐一道助眠的美食，一起看看吧。失眠最怕这菜，碰到必买5斤，一周吃2次，宁心安神，打雷吵不醒。

小馋猫介绍的就是百合炒南瓜，很适合失眠的人群，常吃些对身体好，南瓜搭配百合颜值高，食衣强，还能帮助解油腻，百合有观赏的作用，吃起来也很美味，清脆可口，微苦甘香，经常买一些煮汤，热炒，凉拌都可以，味道特别好，百合有着养生保健的作用，这次搭配南瓜一起炒，营养全面，还能提高免疫力，是一道不错的美食，很简单的一道家常小炒，接下来，详细的介绍下这道菜的做法。

我们做这道百合炒南瓜的时候，先把需要的食材准备下，南瓜一块，百合，胡椒粉，盐，大蒜，食用油，淀粉。