失眠最怕这个菜，每天吃一点，提高免疫力，养血安神睡得香
更新时间:2022-05-18
| 上个周末难得回了一次娘家，平时都是当天去下午就匆匆忙忙的赶回来，连跟妈妈说上几句悄悄话都难，可这次就不一样，一到家我说陪妈妈住两个晚上，妈妈可高兴坏了，这不就忙着去做晚饭，又顺便到菜园里摘一些农家菜回来。到了晚上妈妈一直睡不着，她说每个晚上都这样，如果睡得太早半夜就醒，都清醒到天亮，妈妈说上了年纪的都这样，失眠是常有的事，平时也有在吃一些中要在调理，可还是不管用。大多是脾胃虚弱还有清热烦躁和压力太大所造成。
好多人到了中年，都遇到睡眠上的问题，我就有过这样的亲身体会，对于失眠的人来说，即使闭上眼睛心里在偷偷数羊还是睡不着，是一件很烦恼的事。所以只能通过食疗来改善，调整饮食，这道汤我常煲给家人喝，主要食材就是莲子，还有莲藕，还有猪肚，这几样都具有安神新温补的好食材，而莲子和莲藕更是绝配，莲子有养心健脑安神，增强记忆力的功效，经常的食用一些莲子对睡眠有帮助，特别是上了年纪的老人可以适当的吃一些莲子做的食谱。莲藕和莲子一个是荷花的根另一个是果，两样一起煲汤效果更好，莲藕富含维生素C，还有膳食纤维，有明显的补益气血，提高人体免疫力，经常吃莲藕还有助于消化功能的改善。 猪肚能补脾胃，新温，一个人脾胃好吃啥都能吸收，身体的抵抗力就变强，自然是睡得香。今天买的猪肚有点贵，也许是清明涨价的缘故，一个要53元有点小贵，做出来小孩也爱喝。失眠最怕这个菜，每天吃一点，提高免疫力，养血安神睡得香，下面一起来看看做法吧。
【猪肚莲藕莲子汤】 |
