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人们的日常生活当中，不同的地方有不同的饮食习惯，一日三餐各有不同的吃法，有人吃得讲究、经致，有人吃得马虎、随意。

不过现在随着生活条件的提升，大家越来越重视健康饮食，食材的搭配更注重营养均衡，一日三餐的食材，要营养丰富，还要含有蛋白质、维生素，且含有人体所需的钙等多种微量元素，既要吃得饱，也要吃得好，更重要的是要吃得健康。

特别是家里有正在长身体的孩子，作为家长的我们更是要引起重视，如果营养跟不上，会影响孩子的身体发育和成长。所以，除了要及时给孩子补充营养成分，还要多吃一些钙含量高的食材。

说到补钙食材，大家首先想到的是牛乃、机蛋，其实还有一种常见的食材，它的钙含量不比牛乃少，它就是“生蚝”。生蚝是很多人喜欢的海鲜产品之一，肉质细腻味道鲜美，鲜嫩又多汁，其独特的味道让人回味无穷。

生蚝被人们称为“海底的牛乃”，含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等营养元素，且含有丰富的氨基酸，特别是钙含量极高，常吃有助于促进发育增强体质，助力孩子长高个。