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洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺机胃、肠及消化腺分泌，增进食衣，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

羊肉，虽然有一些人觉得羊肉的味道比较膻，并不喜欢吃，但是在来例假期间多吃这种食物是比较好的。因为大多数女生在月经期间都会长痘痘，主要还是因为身体里缺锌，而羊肉正好是补锌，可以预防脸上突然长痘痘。

香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，是一种常见蔬菜，日常生活中常将其切碎或切成段后撒在菜肴或汤品中调味，增SE又添香，香菜含有丰富的维生素和铁等微量元素，常食香菜可以改善气SE，保护肾脏健康。

成分复杂，含有黄酮类物质、白桦脂醇、五环三萜化合物扇醇、维生素C、粗蛋白、膳食纤维、矿物质磷、钙、镁等，膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺机肠道蠕动，可以防治动脉硬化、冠心病、高血压。