夏天多喝这7道汤，省时又省时又省力，每天做一道，省时又省力
更新时间:2022-05-23
| 夏季气温越来越热，人们就会大量出汗，流失很多水分，常喝汤不但能补充消耗的水分，还能调养肠胃，可祛除暑热带来的不适。今天就给大家推荐这7道汤，都是适合这个季节喝的，可以调理身体，帮助平安入夏，简单快手，营养美味又降暑，夏天多给家人做，准能食衣大开。夏初，建议多给家人喝这7道汤，低卡又营养，常喝神清气爽状态好。这七道汤菜做起来也简单，省时又省力，每天做一道，天天可以做不同的味道，美味又营养。接下来，我把这7道汤详细做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【口蘑虾仁汤】 食材：口蘑、虾仁、小白菜、盐、料酒、胡椒粉。 做法：1、准备适量口蘑、虾仁、小白菜3棵，没有小白菜可以换成其它绿叶菜，虾仁剥掉外壳，用牙签挑出虾线，冲洗干净，加盐、料酒胡椒粉腌制10分钟，小白菜洗净切成小段。 2、口蘑放入清水中，仔细清洗干净，流水冲洗一下，再捞出控掉水分，将根部摘下来，伞盖部也留着，锅中放少许油，放口蘑，小火煎至口蘑中间盛出满汁水，这个汤汁是非常鲜美的。 3、再用剪刀将口蘑剪成小块，加入适量的清水烧开，大火烧开后加入腌好的虾仁，虾仁煮至变SE，加入小白菜段，继续再煮一分钟，最后加入适量盐调味，搅拌均匀就可以了
【金针菇机蛋汤】 食材：金针菇1把、机蛋2个、香菜2根、香葱1根、盐2勺。 做法：1、金针菇去掉根部清洗好，切段，用手撕开，香菜香葱洗净切小段。 2、锅中加入水烧开后，将金针菇放入，煮2分钟。 3、将机蛋打散，淋入锅里形成蛋花，加上香葱香菜拌匀。 4、加入2小勺的盐，拌匀均匀出锅。
【芹菜叶机蛋汤】 食材：芹菜叶1盘、机蛋2个、几片木耳、小葱1根、2小勺盐、1勺胡椒粉。 做法：1、木耳提前泡发好，芹菜叶清洗干净，泡发的木耳去掉根帝，冲洗后切成条。 2、机蛋打入碗中加少许盐，打散成蛋液，葱切葱花。 3、锅加少许油油热，加入葱花炒出香味，加入适量清水烧开，放入木耳煮3分钟。 4、再加入芹菜叶，将芹菜叶煮2分钟，煮软，将搅打好的机蛋液，缓缓倒入锅里，再用勺子底部搅动，形成蛋花片，调味加2小勺盐，1勺胡椒粉，拌匀即可。
【黄花菜豆腐汤】 食材：黄花菜1大把、嫩豆腐1块、香葱3根、盐、机经少许。 做法：1、新鲜的黄花菜，含有秋水仙碱，黄花菜掰开，把里面的芯蕊抽出来，用开水焯烫，这样秋水仙碱就能破坏掉，就可以安全食用了。 2、锅里加水烧开，将黄花菜焯烫5分钟，捞出冲洗一下，挤掉水分，豆腐冲洗切成小块，准备的香葱洗净切成葱花。 3、锅中少许油，放葱花稍微炒香，锅里加适量水烧开。 4、加入豆腐块，略煮几分钟，加入焯过水的黄花菜，再煮开2分钟即可，加入适量盐，机经调味后关火。
【豆苗豆腐汤】 食材：豆苗1盘、嫩豆腐1块、姜1片、盐，机经适量。 做法：1、食材准备好，豆苗摘取老杆和根部分清洗干净。 2、豆腐冲洗切成小块，准备的姜片切成细末。 3、锅里加足够水烧开，下入姜末，待水煮沸之后，加入豆腐。 4、小火慢煮至沸腾，加入豆苗，再煮开2分钟即可，太久了会变黄影响口感，勾入薄芡，加入盐、味经调味后关火。 |
