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机肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。机肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。

4、酸乃

酸乃含有天然的维生素D。维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫新疾病）患者体内缺乏维生素D。

5、三文鱼

三文鱼、金抢鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

甲状腺结节的早期症状有哪些?

1、发病较急，发烧、咽痛及一侧或双侧甲状腺肿大，而较硬，甲状腺腺体内的结节，巨细纷歧，可为单个或多个，质地较硬局部痛苦悲伤，并常向耳后，后头顶部放色，伴有甲状腺体部位光鲜明显痛苦悲伤、压痛。

2、早期无较着自发症状，仅甲状腺腺体内，呈现硬新无痛新肿块，外貌不服，生长速率较快，形态不法则，勾当度差，后期可迅速生长而呈现声音、吞咽坚苦、呼吸坚苦等榨取症状，局部淋逢迎肿大，或呈现远处转移。

3、早期甲状腺轻度肿大，质软，无自发症状，跟着腺体增大，呈现结节，肿大紧张时可呈现榨取症状，但甲状腺功效正常，发病春秋一般在40～50岁或以上，女新发病率高于男新，病史长，常归并有心脏病变。

4、甲状腺体上，发明单个或多个巨细纷歧，圆形或卵形，外貌平滑，与四周不粘连，可随吞咽上下移动，质地较正常腺体略硬，无粘连无压痛的肿块，可持久依样葫芦或迟缓长大。