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栗子虽然很美味，但不适合一次食用过多。如果我们不合理地吃栗子，将会危害我们的健康。正常人每天应吃约10个。如果您吃的栗子过多，则会引起腹胀，肥胖，发烧等，这可能导致呕吐甚至胃部出血。

吃栗子需要减少主食

常见的糖炒栗子通常与野山栗子，蜂蜜，水和植物油一起配制。碳水化合物的含量甚至可以达到普通主食的70％，因此建议如果您吃栗子，则需要减少相应的主食。

不要购买糖炒栗子

因为它们既不健康也不卫生，这是因为传统的糖炒栗子使用麦芽糖。如果栗子用糖经钠和劣质油油炸，则栗子会被粘上“糖浆”，焦炭，灰尘和其他杂质，不健康且不卫生，建议不要购买它们。

胃不好的人别吃

肠胃不适的人应少吃栗子，摄入过多的栗子会增加胃肠道的负担，这会影响消化系统并使不好的胃肠道负担更大。