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人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这几乎是中年人健康的标准。枸杞果确实是优质低价的好营养产品。它具有滋养肝脏，改善视力，有益肾脏和补液的功效。

不能多吃

使用枸杞保健品需要少量长期进食，过量食用枸杞会使人上火，流鼻血，甚至引起红眼睛肿胀。对于健康成年人来说，每天约20克的饮食更为合适，治疗用途可以增加到30克。

不要使用开水泡

大多数人喜欢用枸杞子浸泡在水中，因为它具有更好的健康效果，有些人则喜欢使用开水，认为这是更健康的方法，实际上，这是不正确的，因为枸杞是一种不耐高温的食品，如果使用水泡，可能会失去枸杞中的营养成分

别忘了咀嚼

与浸泡相比，枸杞嚼干，营养吸收更好，更有利于发挥要效。虽然浸泡在水中的枸杞不如生的干咀嚼好，而且味道也不好，但是许多人会选择“放弃枸杞水”。但实际上，枸杞中仍有许多有益成分已被浸泡在水中。丢掉它可惜，可以将其取出并咀嚼。