觉得自己减肥太难？记住以下这五点，你也可以成功(2)
更新时间:2022-07-03
| 很多女生都喜欢吃猪蹄，除了确实好吃外，很多人会觉得猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，能够美容养颜。现实中为了这个目的吃猪蹄的人不少，但事实真的如此吗？其实不是的。猪蹄里面确实含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等营养成分，说明它的营养价值确实很高。 但是，你要知道猪蹄中的蛋白质是属于不完全蛋白质，人体吸收利用率是比较低的。并且就算是里面的一些胶原蛋白分解成氨基酸或者小分子肽，最终也不一定会合成胶原蛋白，我们人体最需要的还是蛋白质。还有你需要有足够的维生素C摄入，才容易让主题里面的胶原蛋白被人体吸收。 最重要的是主题里面的脂肪胆固醇含量比较高，你可能没有变美，最后变胖了。
家人发胖，你也容易发胖 你会发现一个现象，那就是你家里的人如果有比较胖的话，长期下来，很大概率你也会跟着发胖。为什么会出现这个现象呢？主要有三点原因：1、生活方式的影响，比如经常久坐，经常熬夜，晚餐很丰富等等2、饮食选择的影响，比如经常吃外卖，经常吃甜品，经常喝饮料，经常外出就餐等等3、经常看到肥胖，你对于肥胖的接受程度高，觉得胖也没有什么影响。就在这样无意识的状态下，自己也会越来越胖。 所以，家里面有人发胖，一定要重视，及时的管理下来。
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