减肥中常见的10个问题，你不知道很难成功，快来看看(2)
更新时间:2022-07-03
| 很多人看减肥只关心体重变化，上升了就是减肥失败了，下降了就是减肥成功了，其实这也有一定的误差。我们要知道减肥减肥，肥就是我们的脂肪，我们减肥就是减掉多余的脂肪组织。而体重包含的内容就比较多了，比如脂肪、蛋白质、水分、骨骼、代谢废物等等，你的体重下降有可能是因为水分流失，你的体重上涨也有可能是因为身体里面代谢废物较多。 4、减肥能够想减哪里就减哪里？ 这个想法是很美好的，但是现实却又很残酷，你无法做到想减哪里就减哪里。这是因为减肥的过程是脂肪分解代谢的过程，是身体的生化反应，身体不会说只是分解这一部分，而不分解那一部分，都是全身一起减，只是脂肪越多的地方减得越多而已。5、出汗就是脂肪在燃烧？ 要是出汗就能减掉脂肪，那我们减肥也就轻松了。我们脂肪分解是代谢过程，最终产物包括了能量、二氧化碳和水，其中能量供给身体使用，其他的则主要从呼吸排出去，而我们身体流汗，流的其实就是身体里面的水分，目的是为了维持体温平衡。
6、减肥期间很多东西都不能吃吗？ 其实，我要悄悄告诉你，减肥期间什么都可以吃。但是，不要高兴地太早，你可以随便吃，但是你要控制好量，也就是合理的搭配饮食结构和控制好量。高热量的食物可以吃，但是要少吃，毕竟你是要减肥的，又天天吃高热量的食物，当然容易长胖了。 7、运动会长肌肉？ 很多女生减肥期间不敢运动，害怕运动后会长肌肉，不好看。这件事，你是真的想多了，长肌肉那是一个漫长且难受的过程，就凭你那点运动量，想要长肌肉还是省省吧。肌肉的增长是有一个过程的，并且女生因为机素因素，想要长肌肉更难。 |
