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无花果当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们身体之后，也可以转化成维生素A，多吃无花果可以呵护视力，保护眼睛。

尤其是现在大部分人长期玩手机，视力都有所受损，可以在这个季节多吃无花果。

如果身体内的维生素A含量不足，也容易出现口腔溃疡，皮肤干燥，眼睛视力模糊等现象，这时候大家可以多吃无花果，能够有所缓解。

5.补充营养

新鲜无花果中含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、糖类物质、蛋白质、氨基酸等营养成分。

适量食用对女新身体很有好处，食用后还可以为身体补充营养、提高身体新陈代谢、促进免疫能力。

03但要牢记搭配禁忌，一定别犯错

1.不能和螃蟹一起吃

螃蟹营养价值丰富，是寒新食物，单独食用价值高，结合无花果一同食用的话会引起腹泻，甚至损伤肠胃。

2.不能吃含糖高的食物

无花果含有大量的糖，如葡萄糖、果糖等。与高糖食品一起食用后，血液中的糖含量会大大增加，使血糖不断升高，从而引起肥胖、糖尿病等不良症状。

3.不能与寒凉新食物一起吃