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减肥最忌讳什么？你吃错了

很多人觉得自己吃得少，但就是瘦不下来，难道自己天生就是胖子的命。

这个时候如果你好好看一下他的一日三餐吃的，三餐外吃的，你就会发现，他就该胖，吃的很多食物都是容易长胖的。

我们减肥最重要的就是要调整好饮食的结构，说直白点，就是你要吃对，哪些食物应该多吃，哪些食物要适量吃，哪些食物要少吃。如果你不懂这里面的这些知识，想当然的少吃，没有吃对，努力也会白费。

昨天给大家分享了减肥期间你应该多吃的食物，今天给大家分享减肥期间你应该少吃，甚至可以不吃的食物。一共八种，赶紧收藏起来，免得吃错了。

1、油炸食物

我们都知道能量最高的物质是什么？那就是脂肪。油炸食物经过油炸，会吸收很多的油脂进去，尤其是很多食物本身就是碳水化合物，比如油条，油饼，就是典型的糖油混合物，全身都是热量。

并且，经过高温油炸，很容易形成反式脂肪酸，在身体里面长时间的堆积，难以分解掉，不仅容易长胖，更是会危害身体的健康。

想减肥，首先你得减少油炸食物的摄入。

2、各种饼干