减肥的8个问题，知道后不节食不运动，轻松月瘦10斤
更新时间:2022-07-03
| 1、减肥要减肥，效果可靠吗？ 有朋友在问，减肥期间使用减肥要有效果吗？看效果之前，我们要来看看它的作用机制，看完之后你再觉得用不用。那现在最常见的减肥要物，是添加抑制食衣的要物，比如西布曲明、芬氟拉明及其衍生物等。会作用于大脑中枢系统，降低食衣，从而减轻体重，但是长期服用也会影响健康，比如心、肺功能，容易出现心悸、呼吸困难等症状还有国家唯一通过的减肥要奥利司他，它的作用机制就是抑制小肠的脂肪分解酶，你摄入的油脂无法被分解吸收，就会直接排出体外，达到控制饮食能量的目的，但容易损伤肠胃功能，同时还会忍不住漏油，太尴尬了。最后，我想说的是只要是要物，是要三分毒，你是在日常生活中胖的，也要在日常生活中进行调整瘦下来。
2、减重期间，不要只关注体重数据 减肥的时候你最关心什么？我相信你最关心的就是自己的体重数字，下降了你就高兴，没有变化，甚至上升了，你就会着急，甚至觉得焦虑，是不是自己减肥失败了。其实，我们要知道判断减肥的维度不仅仅是体重数据，因为体重包含了很多，比如脂肪、蛋白质、水、骨骼、无机盐、食物残渣等等，而我们减肥，减掉的是脂肪，只是我们体重的一部分。 所以，如果你的体重数据没有变化，甚至上升了，并不代表你就减肥失败了，很可能你的肌肉在增加，或者也有可能消化道还有很多的食物残渣没有及时排出去。 所以，我们要多关注其他的维度，比如腰围，体脂率的变化，就能算出脂肪的变化了。还有就是直接感受，看看自己衣服是否更宽松了，如果有的话，恭喜你，减肥效果已经出来了。
3、减肥期间，每天吃机蛋会胆固醇超标吗？ |
