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4、饭后喝酸乃并不会促进消化

你是不是也觉得吃完饭，喝酸乃消化自然快。

但实际上食物进入身体后，在胃肠道里消化，需要消化酶分解食物和胃肠规律的蠕动，然而酸乃并没有这个能力，促进不了胃肠蠕动，也不含消化酶。吃饱后喝酸乃，反而会加重胃的负担。

所以，饭后喝酸乃想要促进消化是幻觉，别再给胃加工作量了

5、吃生蔬菜营养高，但难以接受

有人信奉这样的理论，那就是生吃蔬菜营养高不离不弃活到老。

确实有这个可能，但没必要绝对服从“生食蔬菜”原则，蔬菜富含热敏新营养素，比如C、B族维生素，加热的确会让这些营素有不同程度的损失。但是，没必要绝对生吃蔬菜，生吃蔬菜不是谁都可以接受，而且有的蔬菜生吃有毒比如:四季豆、新鲜黄花菜。

所以吃烹饪过的蔬菜比不吃强，均衡膳食模式下，其他食物能够把蔬菜损失的营养素弥补回来。

6、饭后躺着不会影响消化

你会感觉饭后来个葛优躺，全身都舒坦

其实不管你是躺着，站着，蹲着都不影响胃的工作，食物消化靠的是消化道蠕动，推着食物一步一步地前进，饭后什么姿势，都与重力方向无关。食物消化无论在贲门、十二指肠还是小肠，都是一个分解和研磨的“加工”过程。也有的人可能会有反流的请况，他们不适合饭后“葛优瘫”。但是想减肥的朋友也要注意，饭后动一动，做点家务更有利于食物的消化吸收。

7、饭后吃水果不影响营养吸收

饭后水果来两口，明天我就是最美。

可是很多人担心吃了水果，会影响其他食物的营养吸收。其实胃肠道处理和消化食物不分先来后到甭管先吃后吃，都会放在一起处理。食物进入胃里面后，胃不会去区分谁先来谁后到，会一视同仁地进行充分搅拌和混合，一起进行处理，随后将混合物送往小肠。不会说你吃了水果，就会影响其他食物的营养吸收。所以饭后来点水果也是可以的，增加食物的多样新，但是如果你已经吃够了，不饿了，就不要吃了，避免吃得太多容易长胖。