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在越来越多的年轻人胃都不太好，尤其是在夏天的时候，天气炎热大家都喜欢喝一些冷饮，再加上现在人们的生活压力比较大，平时没有时间自己在家做饭，经常会点外卖，这些重油重盐的食物，对胃部的伤害也是非常大的，今天营养师大乔就给大家分享一道养胃菜。胃不好的人常吃这道菜，堪称为民间的“养胃高手”，保护胃黏膜！它就是南瓜了，营养师大乔说过，南瓜中所含有大量的果胶，能够有效地保护我们的胃粘膜，常吃还可以养胃。今天的这道南瓜蒸百合的做法非常简单，大家一起来看看我是怎么做的吧！

By草莓茶

配料：

南瓜300克、百合100克、红枣100克、蜂蜜20毫升

烹饪步骤：

1.南瓜去皮切片，百合掰成片儿后洗净。

2.把南瓜平铺在盘底。