如果你有这五个特征，说明你是易瘦体质，快来看看(3)
更新时间:2022-07-04
| 你会发现那些身材保持得比较好的人都有一个共新，那就是喜欢喝水，尤其是白开水，美食就会喝点。 因为我们身体最多的成分就是水分，同时我们身体的很多代谢都是需要水分的参与，水分不足无法正常代谢，自然比较难减。并且缺乏水分，肠道水分不足，也容易导致便秘，影响减肥的效果。 如果你也想保持一个好的身材，一定要养成喝水的好习惯，这样不仅能让身体正常代谢，还能提高我们的代谢。每天喝够2000ml,以白开水为主，茶水、咖啡也是可以交替喝。
5、喜欢运动 我们减肥主要是通过饮食的调控来达到，运动也是可以的，只是相对来说运动的难度更大。比如同样是控制500千卡的能量，你控制饮食，可能也就是一两个汉堡，或者一个月饼。而你要通过运动来做到，就需要快走1小时左右，很少人能够每天坚持运动一个小时的，所以这个难度就导致通过运动减肥更要有毅力，同时我们还要避免因为运动导致的代偿反应。 但运动的效果也是不容忽视的，它能增加能量消耗，还能提高我们整体的身体素质，慢慢的一步步形成易瘦体质，这样就能受益终身了。
如果有运动的习惯更好，可以继续保持好。如果没有运动习惯，慢慢养成，你会发现自己的生活状态完全不一样饿了。 这五个方面其实就是帮助你慢慢养成健康的好习惯，当你的生活健康了，你的身体代谢正常运行了，你就能够长期保持好身材。 |
