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“核心绷紧！核心绷紧！”——在运动训练中，时常能听到教练这样的口令。

核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，有鲁铁、有氧习惯的人，都会知道核心力量的重要新。

如果核心力量薄弱，会导致人姿势不佳，还会导致腰痛或四肢无力。因为核心肌群可以稳定脊椎和骨盆，这种稳定新，可以帮助你快速收缩肌肉来进行更有力的运动。

而强大的核心肌群，在健身中可以助你更好地完成动作，同时降低受伤的风险。

对于懒得跑去健身的人来说，核心肌群也尤为重要。

试想一下，上班快迟到了突然加速奔跑、搬沙发、给饮水机换水等，这些日常的动作都需要核心肌群来帮助身体稳定，保护关节，建立正确的姿势。

小莫核心训练器简单易上手，易于坚持，对于运动空间没有什么要求，利用碎片化时间就可以开练，对于提升核心力量的效果非常高效！