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本文转自：澎湃新闻

反复的疫请，让居家办公和线上学习再次成了一部分人的生活方式。有限的生活空间，造成很多人运动量锐减。

随之而来的另一个问题就是，不知道该怎么吃。

事实上，减小每一餐的摄入量来控制身体的“收支平衡”，并不意味着餐桌上不能“有肉有菜又有水果”。相反，丰富的饮食才是居家运动和健身期间，帮助身体维持良好状态的关键。

澎湃新闻记者咨询了国家级运动健将、持证健身教练以及医学专家，给出了居家隔离期间，运动饮食需要注意的一些问题，以及在居家运动中可能被忽略的一些健康问题。

一个都不能少