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本文转自：上观

天天“宅”在家里

感觉闷得快要“发霉”了

这段时间想必浑身难受

考虑到防疫期间的健身需求

小体特意奉上一套为期十天的

《尚体乐活长者居家健身课堂》

教您“1平方”强身健体

提高免疫力

前五节课点我就能学

今天继续学习后五节课

第6天 伸展运动

通过传统功法与现代健身拉伸动作的结合，伴随呼吸吐纳，对身体的前侧与后侧链进行舒展，和畅气血、疏通经络。

第7天 弯弓色雕