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【1】菜花

菜花中的水分含量高，夏季天气干燥寒冷，多吃花椰菜可以补充水分，也是减肥的理想食品。菜花含有大量的膳食纤维和维生素C。女新多吃可以美容，延缓衰老。

【2】丝瓜

丝瓜是对女新非常友好的蔬菜之一，夏天是丝瓜络大量上市的季节，丝瓜络汁还有“美人水”的美称。丝瓜含防止皮肤老化的维生素B，还含有增白皮肤的维生素C，经常吃对肌肤补水嫩肤美白都有很好的效果。