| 现在人们的生活节奏非常快，竞争也变得特别的机烈，尤其是年轻人承担的工作以及生活压力都很大，有些人为了提升自己的事业，到了晚上的时候经常会熬夜工作。 大部分人在睡觉的时候已经过了晚上11点，而且有些人在睡觉的时候，还经常会出现失眠的问题，半夜容易醒来，一般醒来之后无法再次入睡。 如果长时间过了11点之后再睡觉的话，对于身体的健康是不利的，今天我们就来了解一下。
01长期23点以后睡觉，身体会有哪些变化？ 记忆力下降 如果经常过了晚上11点再睡觉的话，时间久了会造成记忆力容易下降，由于交感神经在晚上得不到足够的休息，会使人容易头昏脑涨。 长时间晚睡的话，还会造成神经衰弱，对于身体的正常运转造成严重的影响，还会造成记忆力容易减退，所以平时应该坚持规律作息。 皮肤受损 |
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娃娃菜原汁原味的好方式，酸辣清脆，下粥或下饭，都超级好吃 |
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