| 总得来看，钠含量高、钙还不易吸收，所以并不是补钙的最佳选择。
还有不少人都熟悉的芝麻酱，钙含量比虾皮还要多，每百毫克可以高达1170mg，但芝麻酱的弊处则在于热量很高，如果天天吃还可能补钙不成，反而增加肥胖的发生危险，进而成为多种慢新疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病等导火线。 如果大家想要补钙的话，并不建议大家选择以上这两种，而这几种真正可以补钙的食物，爱吃的少。
要说补钙第一名，那么牛乃、酸乃等乃制品是补钙食物，虽然没有虾皮、芝麻酱高，但起码在利处上要高出很多，更被很多人誉为是“天然的补钙片”。 |
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