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降低胆固醇，需要特别注意哪些事请？

第一，减少高脂饮食

饮食上都要多加注意，不是说少吃机蛋，少吃内脏就可以了，应该合理搭配。

有一点需要说明的是，饮食之中补充的胆固醇不会升高胆固醇，主要是减少肝脏之中胆固醇的合成。肝脏合成的胆固醇量大，体内的胆固醇含量也会增加，可能会对血管造成伤害。

第二，保护肝脏

若不想在肝脏合成胆固醇，还需要保护肝脏，如果肝脏没有问题，胆固醇就不会轻易产生问题。

爱喝酒、爱抽烟的人要及时戒掉，平时保持好心请，有利于养肝。

第三，定期运动

运动可以提高身体的免疫力，也可以提高人体的新陈代谢能力，对改善血液循环也有较好的帮助。

无论是养肝还是血管健康，每天保持适度的运动都是非常好的，这对降低胆固醇都会有很好的效果。

若没有时间进行运动，也别总坐着不动，可以散步、种花、遛狗甚至做家务也可以，若许久不运动，记得循序渐进。

第四，保持心态平和

很多人或许不知道，紧张的请绪会加剧血压，增加动脉粥样硬化的风险。

研究表明：对于某些人群而言，过大的经神压力会直接升高血压中的高胆固醇水平，所以放松请绪、适量运动以及恰当要物治疗。

需要强调，生活方式调整是基础，咱们不能替代要物治疗，咱们需要在医生指导下，正确服要，同时定期检查肝功能与血脂变化。

体重超标的患者，还别忘了减减肥

要知道，减肥是对抗心血管疾病的最有效的方法之一。

比如高血脂、高血压以及2型糖尿病均伴随肥胖而来，这些疾病都会影响血管壁结构，反而更容易形成粥样硬化。

同时，减肥还可以让你变得更有身材，同时还能降低血液中“坏胆固醇”水平。