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腿，腿部时常疼痛

血栓除了出现在人体的上半身之外，在下半身体会经常的发生，出现在下肢的血栓被称为静脉血栓，静脉血栓发病率最高，特别是在老年人群中，如果不积极的进行治疗的话，很可能因为血栓TUO落，导致肺部栓塞，从而危害患者的生命。静脉血栓出现的原因，主要是因为长期久坐或者卧床不动，导致下肢的血液循环速度减慢，甚至会出现淤血的请况。出现静脉血栓时，患者会时常感觉到小腿发痛，腿部还会出现水肿，在行走后腿部的疼痛也会变得非常明显，静脉血栓常常会，导致患者出现间接新跛行的症状。

想要避免血栓发生，在生活中应该怎么做？

1.注重健康饮食

血栓的形成与我们日常的饮食有着很大的关系，在生活中，很多人都喜欢高脂肪、高糖、高盐的饮食，这样的行为往往会导致身体出现肥胖，使得三高出现，有发人体形成血栓。所以在生活中一定要保证健康的饮食，在生活中多吃一些像苹果、猕猴桃、西红柿、卷心菜等膳食纤维丰富的蔬菜和水果，保持摄入营养物质的均衡，才能维护血管健康。

2.养成喝水的好习惯

血栓的形成与喝水量也有很大的关系，不喜欢喝水的话人体中的血液就会渐渐变得黏稠，使得血栓更容易形成。多喝水可以达到稀释血液、促进血液循环的目的，充足的水分也能保证人体新陈代谢的能力，建议每天都应喝到2000到3000毫升左右的水分。

3.坚持进行体育锻炼

长期久坐不动的话，很容易形成静脉血栓，是一个非常不健康的行为，所以在生活中一定要坚持进行运动锻炼，能站着的时候就不要坐着，每天最好运动30分钟以上，可以选择一些自己喜欢的运动，比如慢跑、跳绳、打球等项目

4.定期进行血管检查

进行血管检查，也是非常有必要的，特别是对于一些患有慢新疾病和肥胖的人群来说，这些人群都是容易患有血栓的高危人群，建议每年最好都进行一次体检，如果发现血栓的话就及时地进行治疗，这样能更好地预防危险的发生。

血栓也是严重危害人体健康的一种疾病，在生活中也要引起足够的重视，发现不对劲就及时的去医院进行检查，查一查血管彩超，避免因为血栓而导致严重的后果。