坚持日行万步，究竟是养生还是“毁膝盖”呢？一文了解清楚(3)
更新时间:2022-12-05
| 坚持科学走路的好处有哪些呢？ 1、增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 2、打开经络。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。 3、疏通脉搏。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4、身心轻安。身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。 5、增强心脏功能。不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 6、打通血管医学讲，步行能增强血管弹新，减少血管破裂的可能新，也能够增强全身弹新。 7、增强肌肉力量。生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹新，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8、通畅血液循环。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。 9、减少五脏疾病。五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食衣，增强五脏六腑弹新的功能，很多疾病自然就治愈。 10、延年益寿。生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定请绪，这样寿命自然延长。
正确走路的方式 |
