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1、抬头挺胸：走路抬头挺胸，两眼平视前方。走路看似简单，每人都会，但未必，每人走路的姿势都正确。

2、脚后跟先着地：脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

3、脚尖迈向正前方：走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

4、膝盖伸直：走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

5、走不低头玩手机，走路低头玩手机，对颈椎不好。低头玩手机，会造成，注意力不集中。

6、走路不带耳麦，带耳麦走路，可能听不到，别人和你打招呼、也听不到喇叭声等。也会影响行走的注意力。

延伸——走路时膝盖有响声，可由多种原因引起：

第一、病理新弹响，弹响时患者会出现膝关节疼痛的症状，主要是由于膝关节内重要的软组织，如半月板、交叉韧带发生断裂或损伤而出现的弹响，需要行膝关节CT、核磁共振明确诊断，通常需要采取手术的方式进行治疗。

第二、走路时膝盖弹响，还有可能是由于生理新弹响所导致，生理新弹响主要原因是膝关节内的关节液并不是由纯液体组成，里面含有一定量的气体，当膝关节行走时可将关节液内的气体挤出，发生弹响，一般不伴有疼痛的症状，观察即可。