首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

俗话说“生命在于运动”，这一直是深刻于大众脑海中的“金规铁律”。每个人的身体素质不一样，所以运动所能承受的极限，也是不一样的，我们应该量力而行。

越来越多人开始加入“日行万步”的大部队中，我们去公园里玩的时候，或者是走在路边的时候都会看，见有成群结伴的人在努力步行，虽然看上去已经非常累，但他们仍然在坚持。

坚持日行万步，究竟是养生还是“毁膝盖”呢？专家亲身试验20年

在很多人眼中“日行万步”，就必须走满一万步，甚至有些人觉得应该超过人体承受极限，这样才能达到真正养生效果，但是有些人盲目热新腕部最终导致“膝盖报废”，虽然这种请况概率比较低，但是我们仍然要正确走路，才能真正保护人的膝关节，也有助于强身健体。

日行饭不究竟是养生还是伤膝盖呢，很多人非常好奇，坚持健康有效锻炼方法，确实能够帮助提高身体素质，著名心血管专家，胡大一教授亲身经历就足以证明坚持运动，并且选择科学运动方法，有助于预防慢新疾病，强身健体。

大约在20年前，胡大一教授身体健康出现问题，体重高达92公斤，腰围110厘米，与此同时还伴随高血压高血脂以及高血糖脂肪肝等慢新疾病，这让胡大一教授意识到问题严重新，需要积极改善。

胡大一如今体重下降了22公斤，并且保持了20年左右，非常稳定，脂肪肝明显好转，甘油三酯下降了，血压保持在标准范围内，最让人不可思议的是，血糖保持在正常范围内已经长达14年之久，这是一个非常理想的数字。

胡大一简单概括自己的秘诀：【吃饭八分饱，日行1万步】。