如果走路超过人体极限，带来哪些伤害呢？一文了解下
更新时间:2022-12-06
| 俗话说“生命在于运动”，一直以来这都是深刻于脑海中的“金规铁律”。然而越来越多的人却想要静养，甚至觉得静养是颐养天年的秘诀。 身边有很多人有运动成瘾的请况，甚至每天日行万铺，但有的人却认为静养更有助于强健体魄，那么每天日行一万步，真的就一定是养生吗？
“日行万步”是科学养生吗？专家亲身试验20年，现在知道还不晚 很多人都听说过“日行万步”，每天尽最大可能进行运动，甚至超过人体承受极限，比如有些中老年人盲目相信日行万步能够达到养生效果，但最终却导致膝关节受到损伤，甚至面临“膝盖报废”的后果。 日行万步到底是养生还是伤害膝盖呢？其实关于这个问题，著名心血管专家胡大一教授的亲身经历就已经证实了，而我们要做的就是相信科学。 大约20年前，胡大一教授健康出现问题，体重一度高达92公斤，腰围110厘米，同时伴随高血压，高血脂以及高血糖，脂肪肝等慢新疾病，如今沪大一教授体重下降22公斤，并且已经保持20年脂肪肝和甘油三酯也明显好转了，并且血糖维持在正常范围已经长达14年之久。
胡大一简单概括自己的秘诀：吃饭八分饱，日行1万步。 |
