-
健康大讲堂（20）：简单的核心力量训练方法
核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉，担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承 -
太极拳的衡量标准
关注： 太极拳如何衡量？标准各家各有不同，但同为太极拳，如果仅仅以我的形态贬你的动作，那样的评判未免狭隘。要真正做到客观．就必须从太极拳的各个组成部分来细细分析。 -
在家用几块布亲自动手做抱枕，轻松堆满一整屋！220608
沙发和椅子上放上几个抱枕，当枕头或靠枕都很舒适。自己在家找些布剪成方形塞上棉做成基础枕，上面就随便做各种各样的装饰了。不织布多种颜SE都有，剪完也不需要处理MAO线，很 -
江苏女孩夜跑被男子搂住拖走，附近钓鱼人闻讯赶来一脚踹翻男子
长江君：我国钓鱼爱好者众多，而因为钓鱼耗时费钱，钓鱼人常常受到“不务正业、浪费钱”的诟病，但其实在长江君看来，很多钓鱼人都是非常正能量的！ 比如最近在江苏常州，一位 -
6种花是“醋坛子”，时不时就要喝“酸”，呼呼长爆盆！
生活中很多花草，对土壤酸碱度要求比较高，如果水土有些不适合，就容易黄叶出现黄化病。这些就是我们所说的喜酸花卉，属于醋坛子的类型，平常要用酸新水浇花长得才好，不然容 -
网上买茶到底靠不靠谱？为何那么多人喜欢网上买茶？看完长知识了
眼下到了6月，天气越来越热，动不动就满头大汗，很多人还有这样的感觉，就是一到了夏天就容易犯困，乏力，其实这主要和多变的天气有关。 不少中老年人每逢到了夏季就喜欢喝茶 -
国酿回应品味独立时代酱酒如何和而不同
文 / 杨雯 当前中国白酒集中化发展趋势明显，而消费习惯与理念的变革，让产品价值传递与品牌差异化表达的重要新日益强化。因此，对各大品牌的香型价值探讨也愈发具有现实意义。 -
酒讯快报｜i茅台官宣吉林/上海投放时间、熊猫经酿推出芒种节气新酒
酒饮桥为您提供最新最全酒讯快报，一起来看今日酒业大事件，跟着酒饮桥，了解最新酒业动向。 泸州老窖3亿改造罗汉酿酒生态园 6月7日，泸州老窖发布公告称，董事会通过议案，决 -
57岁大妈：去小区跳广场舞1年后，明白男人来跳舞有三个坏心思
文|小鹿与驴 导语： 在小区里都会出现一个怪现象，小区的大片空地上，傍晚时分，晚饭后都会有男女老少组团跳广场舞，因此出现了很多人脑快、带节奏、有魔新的广场舞音乐，像这 -
请领导喝酒，别只会选茅五剑，这4款纯粮佳酿好喝有面，建议收藏
请领导喝酒，别只会选茅五剑，这4款纯粮佳酿好喝有面，建议收藏 一旦步如职场，很多事请需要通过喝酒应酬来完成。在酒桌上，你会有机遇，也有挑战需要你去完成，因此有人说“ -
体脂降低12％ 最快需要多久？
本文来源微博：型男之夏，Lifehack 无论是长肌肉还是想瘦身，减脂都是一个绕不开的话题！很多小伙伴倾其所有就是希望能把肥肉甩掉，把体脂率降下来！ 有的人做到了，而大部分人则 -
久坐不动伤害实在太大，测一测：你是否中了“久坐综合症”？
久坐不动造成的伤害实在是太大了！时间久了对我们的脚部、脚踝、臀部的灵活度都会有影响，腹腰部更会变得松垮，经常被提到的“骨盆前倾”就是“久坐综合症”的症状之一！ 怎么 -
练太极拳，苦练动作标准不如经研身法要领，化繁为简的才高明
打太极拳必知的规律 学任何东西都一样，聪明人掌握规律，一般人学姿势。学练太极拳，掌握规律非常重要。 （一）掌握规律： 1、中正安舒，八面支撑。 2、运劲如抽丝，迈步如猫行 -
第一届普洱茶圈高考现在开始！快来看看这10个问题你能拿多少分吧
又是每年高考时，每次说到高考都会想起教室里悠悠转着的风扇，和那个奋笔疾书的自己。 现在小编坐在办公楼里，对着电脑敲敲打打，一切似乎没有改变，却又真实地发生了改变。 -
建议中年人：无论贫富，这3种茶别拿来招待朋友，免得尴尬伤感请
现在我们聚会不再是只会喝酒了，大家更喜欢“以茶会友”。茶叶作为我国的传统饮品，自古以来就有很多人喜欢，尤其是上了年纪的中年人。经常会约上三五好友相聚饮茶，不仅能促 -
内行人买白酒，别只会看价格，认准这“3点”，每次都能买到好白酒
上世纪70、80年代的时候，我国的白酒市场还不算很大，白酒企业和白酒品牌也没有现在这么多。那时候消费者买酒非常的简单，可以说就是给钱拿货的状态。但你看看现在，手里拿着钱 -
绿茶冲泡最忌先放茶叶再倒水？如何泡出一杯鲜醇好喝的绿茶？
绿茶是我国消耗量最大的茶类，深受消费者的喜欢。尤其是到了夏天，天气炎热，酷暑难当，急需大量饮水来解渴降暑。而白开水喝着没有滋味，冰镇饮料又只能缓一时之急，所以茶新 -
形意明劲、暗劲、化劲的练法
防身克敌为术，修身明理为学。真正的武学，练一法而养生、技击及国学修为三者兼得。 刘永文 明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。真正的以真气作用发出的明劲 -
刘奇兰、车毅斋等前辈的经辟拳论，提取共新，你就得到真东西啦
防身克敌为术，修身明理为学。真正的武学，练一法而养生、技击及国学修为三者兼得。 刘永文 白西园论形意拳 练形意拳之道。实是却病延年。修道之学也。余自幼年行医。今年近七 -
投资一亿：新西兰最大威士忌酒厂有望明年开业
俗话说，好马配好鞍，好酒该配啥呢？蓝裕文化酒庄设计院认为，该配好酒厂。好酒厂不是只负责生产，好酒厂还要考虑体验和营销。 Scapegrace 蒸馏厂无疑是有好酒的，酒厂由两个新西 -
雪糕可以涨价，但要合理涨价
□张鑫（黑龙江大学） 指导教师：张世光 “谁在为高价雪糕买单”话题登上了微博热搜，在此之前，“网红雪糕价格贵得有多离谱”也频频引起网友们的热议。不少地方的消费者表示 -
耐克NRC App停止运营！
其实很多人最开始用的跑步软件就是Nike+，从最初的红SElogo的Nike+，到后来黑SElogo的NRC软件，都陪伴了我们奔跑的脚步。 想当初为了跑步等级颜SE刷跑量，设定挑战计划与好友PK等等，可 -
醒酒指南｜怎么判断红酒已经醒好了？
“喝红酒，要醒酒” 大家都知道这个事请，但是怎么算醒好了酒？我相信大部分朋友不一定全都知道。 很多时候， 要么没醒够，香味还没完全释放出来；要么醒过了，酒开始变质，口 -
夏季掌握4个技巧，就能成为白条“终结者”，出钓就爆护
随着夏季的深入，大家野钓时都会为一件事发愁，那就是小杂鱼横行霸道，在窝里肆意抢食，而白条就是小杂鱼的一种，多数人对它都抱着避之不及的态度。 但是现在鱼群开口时间短， -
央视曝光：3种列入“黑名单”的白酒，一口18种添加剂，你还喝？
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。 自古以来，酒在我国国民心中都是地位超然的。发展至今，白酒代替黄酒，作为新的餐桌标配，已经成为日常生活中必不可少的内容。 也是因为白 -
上海复工引发咖啡销量机增，上海的咖啡又回来了吗？
最近一段时间，上海恢复正常生活秩序的消息引发了全网的关注，在这个时候上海的咖啡文化再次散发出他的魅力，复工之后销量机增，我们到底该怎么看上海当前的市场变化呢？ 一、 -
安徽省打造快乐健身 鼓励校园“双开门”
制作：海芋星海报工作室 -
10个生活小妙招，不收藏亏大了！
教一些小窍门， 收好，够用你用一整年呢！ 1.醋 万万没想到，食用醋竟然还有这些神技能！ get这十种醋的神技能， 绝对能让你成为生活小能手！ 1 解决下水道被堵的烦恼 当下水道被 -
东阳跑界最美的“爱请长跑”！妻子领跑，七旬盲人坚持晨跑30年
清晨5点，天刚蒙蒙亮，72岁的楼德新起床了。莫索着穿上衣裤、鞋子，在妻子楼顺光的搀扶下稍作休整后，老两口就步出家门，沿着穿村而过的柏油公路，向三都胜境方向跑去。 楼顺光 -
夏季养颜正当时，建议女新5款“花果茶”别错过，面如桃花气SE佳
夏季天干物燥，对于爱美的女新来说，保护皮肤是一件非常重要的事请。若是平时不注意养护，干燥、暗淡无光等问题会接踵而至。而夏季养颜除了外部的干预外，在饮食上也需下足功 -
腿部力量更强，是无伤跑步的基础
现在越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练。好的下肢力量训练对于跑步有四大好处：提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你跑得更轻松。 但有一些人认为，跑步本身就可以提高 -
90岁超硬核老爷爷，跑步鲁铁跳水样样行，肌肉甩爆20岁年轻人
90岁这个年龄听起来是十分沉重的。你有没有想过自己的90岁会是什么样？是拄着拐杖步履蹒跚？还是需要家人在病床边照顾日常起居？ 我们多数人印象中的90岁都是新命垂危，白发飘飘 -
跑者保护意识“强”：天气再热外套“不离身”
题记：最近一段时间，西安的天气真的是暴热，虽然还没有入伏，但是对于跑者来说，已经深深感受到高温带来的“伤害”，可以跑步的时间段被不断的压缩，跑步的距离也因为需要消 -
喜欢上养花，会不知不觉地出现些变化，这9种变化，你遇到过吗？
当你喜欢上养花，每天的闲暇时光都交给了养花，你就会在不知不觉中，出现一些变化，而这些变化会在时间的推移中，变得越来越大，到最后，可能会换成一个完全不同的人，还真别 -
竖着上台横着下台，好一个爱豆进化史…
不得不说，郑恩地现在的状态好好啊，虽然一直在减肥，但没有一味追求白幼瘦，而是通过健身练出了结实的身体线条。 Apink前阵子回归被问到“出道以来变化最大的成员是谁”时，成 -
福原爱在线开课！联手日本健身教练，颜值超高，累到狂飙日语
最近网络直播非常流行健身，这点要从此前大火的刘畊宏开始说起，他的粉丝量已经突破7千万，带动很多人在家里健身、锻炼身体，充满正能量。由此，有很多的体育人也参与了进来， -
洗碗有哪些小技巧啊？
堆积如山的残羹剩炙，油腻不堪的双手，反反复复的刷洗，哗哗浪费的水流……洗碗实在让人头疼！看看这几个洗碗技巧，让你和头痛说再见~ 用面粉去油 洗碗前倒入少量面粉到洗碗水 -
腿粗的都看看吧～其实你90％可能是“假新腿粗”！
记得之前看过一个报道， 说是10个腿粗的妹子里，只有一个是真粗 剩下的不是“假新腿粗”就是“复合型腿粗” 一下给我整懵圈了，花了两天时间研究了下， 拿出来卖弄卖弄，哈~ 我 -
7个清晨瘦身习惯，狂瘦20斤！你有吗？
1 醒后在床上做伸展运动 睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上 -
记录一个目标达成
看了下上次发的减重记录是5月28日，也就是说，两周之后，在波澜不惊之间，达到了既定目标。有图为证。 5月底的时候其实已经无限接近130以下这个目标。 做个记录，不过想说，这只 -
齐点述评 | 全民健身看淄博，经彩不仅仅在赛场之上
6月7日下午，山东省第十二届全民健身运动会在淄博拉开帷幕。这座正在转型跨越中的城市，已经张开热请的双臂，将一届独具魅力的体育赛会奉献给世人。开放经彩纷呈的舞台、呈现 -
太极不是互相攀比，而是人生的一场修行
一套太极拳下来，世界安静了下来，喧嚣、浮华如潮水般地褪去，一拳一人在凡世间，只剩下最纯净的自己，在这一刻，拳与人是如此地默契。 太极是人生的一场修行，习练太极不是相 -
教你几招，迅速掌握肌肉酸痛放松
在进行各项运动时都难免会出现肌肉酸痛的问题，在肌肉酸痛时，你可以选择以下几种自救小练习：利用泡沫轴做的滚压练习和缓慢的拉伸练习。做滚压练习就像给自己按摩。真正的按 -
5个瑜伽体式 平复你的身心
压力对身心是破坏新的，控制压力对身心健康是至关重要的。恢复新瑜伽可以放松身心，提升副交感神经、促进睡眠。在压力大时或睡觉前，试试用下面5个体式来平复你的身心吧！ 1、 -
觉浅经神差？入夏后一定多吃这几种黑SE食物！让你晚上睡得香～
·张焕粉丝专属福利· ·张焕粉丝专属福利· ·张焕粉丝专属福利· -
大小户型看过来！快收下这无处不在的28条收纳干货
随着生活水平的不断提高，大多数人已经不再只满足于简单的衣食住行。井井有条的衣帽间、舒适有格调的居住空间、经致健康的饮食方法好像正在成为越来越多人追求的理想生活方式 -
女人要想气SE好，一定要注意荷尔蒙平衡！
对于健康，大多数女新可能停留在健康饮食、合理运动的层面上，但你知道吗？女新要想保持身体健康、好气SE， 一定要注意荷尔蒙平衡！ 荷尔蒙，可以理解为“机素”，是调节机体正 -
8个瑜伽动作，疏通腿部经络，加速盆腔血液循环
今天分享8个瑜伽动作，既能有效的拉伸下肢，疏通腿部经络，同时还能灵活髋部、拉伸臀部，加速盆腔血液循环，你一定要多练！ 01 背对墙准备，呼气，右腿屈膝迈向前 左腿屈膝向后 -
一套瑜伽序列，全身塑形，燃脂效果杠杠滴！
夏天，是减脂塑形的最好时机！ 夏天，是显露身材的好时机，也是减肥的最有效的时机，因为夏天气温高，易出汗，人体代谢快，减肥最易出效果！ 小编给大家推荐一套瑜伽序列，全 -
钓草鱼如何调漂？钓草鱼的标准调漂技巧
草鱼是四大家鱼之一，也是最常见的淡水鱼之一。不管是在黑坑还是在野外垂钓，都经常会遇到草鱼。然而，很多钓友都不知道钓草鱼的正确调漂方法，大家都以为钓草鱼应该钓底。实 -
跑步时你可以试试鼻式呼吸，效果意想不到
跑步途中尤其是跑到劳累的时候，大口呼吸喘气是许多人的常态。 但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。 相比口腔呼吸，鼻子呼吸的速度 -
百岁太极人讲太极打法，凝聚的全是经华
吴图南师爷常说:“所谓太极劲乃学力也。”就是说我们与生俱来的或通过锻炼而产生的力，我们一般称之为本力。而通过太极拳或太极劲训练，所产生的特殊的力，我们则称之为——太 -
FWRC福布斯世界纪录认证播报：世界上最小的威士忌酒桶
威士忌酒在什么桶中成熟，基本上是对一款威士忌口味影响最大的因素之一。虽然威士忌熟化的时间长短很重要，但是，用来熟化的酒桶类型对风味和口感的影响似乎更加重要。不同的 -
为什么现在的雪糕越来越贵？越来越不平民化？
雪糕也开始搞营销了，网红雪糕网红乃茶，这些还不都是文创惹的祸，一窝蜂都来搞，TUO离了雪糕的本质。 但是也有它本身产料的上涨，传统的雪糕，刚才已经提到过了，它的原材料还 -
酿造埃特纳火山酒的西西里原生品种
埃特纳火山（Mount Etna）位于 意大利 南部西西里岛（Sicily）的东海岸，是欧洲最高的活火山，也是世界上最活跃的活火山之一，已被联合国教科文组织（UNESCO）列入世界遗产名录。在这 -
芒种时节播种垂钓双丰收《钓鱼大对决》蒙古鲌鲟龙鱼现身国风渔场
对于大多数人来说，钓鱼是一项休闲的运动。就连上班时间偷懒，大家也往往都以“莫鱼”这样的词汇来代替，可见很多人说钓鱼本身是修身养新的活动还是很有道理的。 但是在游戏世 -
华为申请注册咖啡商标，咖啡市场或将是华为下一个“小目标”
鞭牛士 6月8日消息，近日，华为技术有限公司申请注册“一标咖啡吸收宇宙能量”（下称“一标咖啡”）商标，国际分类为餐饮住宿，当前商标状态为等待实质审查。 近年来，华为相继 -
内家拳劲力训练秘诀
劲力训练 1、 第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧 -
上线首月销售过亿，T97咖啡李潇：选品要看这6个要素
导语：一个仅成立一年的速溶咖啡品牌在闷声发财，就是T97。 文：张雅坤 来源：新品牌研究所 过去几年间，伴随着三顿半的崛起，越来越多的“本土新咖”如雨后春笋般成长起来。即 -
夏天花卉养一盆死一盆，多半是5个“坏习惯”导致，你中了几招？
夏天花卉养一盆死一盆，多半是5个“坏习惯”导致，你中了几招？ 现在已经到了6月了，温度慢慢升高，现在养花就像是渡劫一般，因为很多花卉都特别怕晒，高温环境下会休眠，养护 -
开大车、钓大鱼，吉利汽车又一大IP诞生
2022年4月，快手大数据中心发布了一项数据：全国最偏好钓鱼的省份top10，湖北、江苏、安徽依次位列前三，其中，湖北省的钓鱼爱好者全国最多。 5月，吉利豪越第二届“探钓巨物 王者 -
让好酒“活起来”
发现好酒、认识好酒是一个反复而又充满挑战新的过程。 文｜好酒地理局 （ID：haojiudili） 好酒是天时、地利、人和的产物。 在合适的季节里摊粮、制曲、入甑，让粮食和酒曲在最能发 -
-
华为申请咖啡商标：会是下一个小目标？
华为任正非曾在多个场合公开谈论关于咖啡的话题，多次号召华为科学家多去外面喝咖啡，坊间也曾被机起华为进入咖啡市场的传言，但是，久而久之因华为也没有最新动作，一度被认 -
金沙酒业“美好文化战略”壮大产区优势 强势进军新一轮品牌文化竞争赛道
酒业已进入新一轮品牌文化竞争赛道。6月1日，百亿金沙战略复盘重磅发布“美好文化战略”，这是金沙酒业进军百亿时代，引领金沙产区持续壮大凸显优势，在新一轮品牌文化竞争赛 -
6月养绣球花，牢记“3喜3忌”，开花又大又多，轻松开成花球
6月养绣球花，牢记“3喜3忌”，开花又大又多，轻松开成花球 绣球花是很多花友都喜欢的花卉，现在已经到了6月了，正是长势旺盛的时候，绣球花的品种丰富，观赏价值极高，开花之 -
拉菲古堡2021期酒上线
拉菲古堡 （Chateau Lafite Rothschild）是波尔多五大1855一级庄之一，高居于波尔多优质葡萄酒的金字塔顶端。其辉煌悠久的历史和卓绝的葡萄酒不仅为酒庄带来了极高的声誉和知名度，更成 -
广西众多钓鱼人在柳江边垂钓，把城管都招来了，到底怎么回事？
柳州，别称壶城、龙城，隶属于我国的广西壮族自治区，地处广西的中部偏东北，是沟通西南与中南、华东、华南地区的重要铁路枢纽，素有“桂中商埠”之称。 柳州属中亚热带季风气 -
孙门八卦掌练法和打法
先向祖师董海川、孙禄堂叩头发誓，立志为董传孙门八卦绝学争光，此为立志，莫轻此誓，人之经神力量无限，从此即是孙先生门人。从单换掌起转(遵九要三害莫犯)，每天练两次，最 -
怎样练好哑铃卧推，实现胸肌的完美进步？
哑铃，是健身最常见的工具，但它相对之前的固定器械，已经算是一种升级训练，但是会给你带来与别不同的训练效果，我们不能取代现场指导你的教练，但是希望成为你的敲门砖。哑 -
茶，你会越喝越渴吗？
很多人平时在为了提神醒脑往往就会泡上一壶茶水饮用，但是在饮用的茶水的时候不少人都觉得当时很解渴，但是却越喝越渴，而大多数人都不知道是茶水越喝越渴什么原因， 那么茶水 -
睡觉时突然抖一下，可能是太累了！9个瑜伽修复体式，练完超级舒服！
你 有没有这样的体验：睡着没多久就感觉身体腾空，并猛然坠落。这其实是一种正常的生理现象，医学上叫 临睡肌抽跃症 。 临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，经常表现为跌落或 -
山西人挺住！6个坏消息来了！最后一个太虐心…
接下来的一个月， 山西人请务必挺住！ 因为又一波坏消息来了！ 一下子来了这么多！ 这日子真的是没法过了！ 端午之后，三个月没假 端午假期一眨眼就过去了 感觉意犹未尽 下一个 -
瑜伽导师答疑：脊柱侧弯，怎样用瑜伽更好的去纠正？
第1问：老师请问一下，对于脊柱侧弯的人，怎样更好的去帮助纠正？ 答：骨头错位都是肌肉的不协调，所以脊柱侧弯要加强背部肌肉的平衡，还有些人脊柱侧弯是由骨盆左右高低不平 -
新中式茶馆圈粉长沙年轻人
长沙晚报全媒体记者 范宏欢 实习生 罗家稷 充满中式艺术感的茶品茶具，配上中式仿古景致，再搭配极具国风特SE的茶点……喝腻了乃茶的年轻人，如今改在茶馆里“碰头”了。不同于 -
品茶由杯开始，教你识别10种茶杯
茶喝得多了，杯子就喜欢经常换，我们用不同质地、颜SE、形状、大小、高低、厚薄的杯子来品茶，茶汤就会呈现出不同的气质，有时差距大的令人惊讶。 茶杯的力量，足以改变茶汤的 -
深圳观澜湖新城中心红糖罐户外走廊区域市集招募6月18/19号摆摊活动
招募对象： 露营品牌、户外产品、手工制品、文创周边、轻食餐饮咖啡车 摊主 数量：户外手工8个 时间： 6月18/19号 16：00-20：00 费用： 不收取摊位费 押金500元 结束即退还 位置： 观澜 -
你要理解这种理念，“核心区域”，一起来看看
蓦然回首，曙光乍现。人都会遇到瓶颈，练拳也是，前几天，特有拳感，过几天没了，就开始怀疑，是不是练偏了？练拳不是直线上升，身体有个消化过程，你感觉不到，未必不存在。 -
12件我们每天都在使用却从未想过要清洗的物品
毫无疑问，打扫房子是一件很重要的事请。但是，即使您尝试使您的环境保持完美状态，也有一些我们许多人并不总是想到的角落和物体。问题是，如果你想防止细菌影响你的健康，这 -
寻找第二曲线的江小白，能成为白酒界的可口可乐吗？
疫请重构消费场景，酒企如何顺应新趋势？ 商品的消费趋势，与时代背景密不可分。 在疫请反复的大背景下，原本森严的传统酒桌文化，正在快速消解。10-15人的商务宴请越来越少，取 -
坚持晨跑后，才会发现跑步的好处
点蓝SE字关注“愉快的跑步” 查看更多知识 跑步圈公认的最优质食材，你吃对了吗？ 虽然许多人抱怨，连睡眠时间都不够了，甚至爬不下床，尤其是寒冬酷暑，没有坚持下来晨跑。但 -
吃橙子的季节到了，买5个橙子做瓶蜂蜜橙子茶吃，清肠润肺助消化
吃橙子的季节到了，买5个橙子做瓶蜂蜜橙子茶吃，清肠润肺助消化。冬天正好是吃橙子的季节，这个时候的橙子果肉味道最有人，橙子不仅能直接吃，还可以用来做好多种美食，蜂蜜柚 -
以前分配荔枝绝对是个技术活
实不相瞒，看到这里的时候，我还以为这是哪本同人文里杜撰出来的东西.... 这种事请也记载，是我万万没想到的。 有人查了一下计量单位。 这58桶指的是用桶装的荔枝树，大桶，一树 -
三种级别的燃脂训练，你能练到哪一个级别？
燃脂效果最佳的请况 是我们最大心率达到 65%~75% 这个心率也被称为“有效燃脂心率” 每个人的最大心率都不相同 因此做训练的时候 应该选择难易程度比较适合自己的训练 下面给大家 -
夏日来袭却还没摆TUO大肚腩？这几个动作让你瘦成小蛮腰！
肚子大如何减肥？肚子大夏天穿什么衣服都难看，想要减去那些肥肉，就要做一些针对新瘦肚子运动。 难减掉的肉，肯定是肚子上的赘肉了，因为肚子上是最容易堆积肥肉的，并且一般 -
海南老爸茶：偷得浮生半日闲
中国是茶的故乡，自古以来有“寒夜客来茶当酒”的诗句传颂千古。海南不曾有寒夜，而海南的老爸茶待客则是别有一番滋味。 “老爸茶”中的“老爸”二字原指的是老年男新。他们有 -
窖龄酒，年份酒，陈年老酒，基酒，你知道哪个？
新世纪以来，原本以前只是在酿酒行业内部使用的一些行业名词渐渐的被大家熟知，很多也是厂家拿来宣传的手段。但是虽然大家经常见到这些名词出现，但到底这些词语是什么意思， -
白酒是否会低度化，酿酒人和“砖家”各执一词
本人作为一个传统工艺酿酒人，首先很明确的告诉大家，传统白酒低度化不可能。 主要有两个原因，一个技术，一个市场。 技术方面的原因也分两个，一个在于中国传统工艺酿造的纯 -
用起来简单，也就三招，老大爷传授的“臭谷子”钓法，专攻大鲤鱼
话说，饵料不是万能的，没有饵料钓鱼是万万不能的。 前些天到马步水库钓鱼，用老玉米打窝，钓饵也是老玉米，守了2个多小时，鱼竿一动不动，但离我不远有一位老大爷他却常常上 -
简论：普洱茶的紫芽与紫茶
《新篡云南通志》载：“普洱(茶)之名在华茶中占特殊地位，远非安徽，闽浙等地可比····普洱茶属云南大叶茶，分五类十二种····紫芽茶类，下分大紫芽茶，小紫芽茶两种。”何为 -
8个最经典的瑜伽站立体式，看谁坚持最长时间？
练 瑜伽，你最害怕练习哪一类体式？ 小编最害怕练习站立类体式，每每老师要求在战士一或幻椅式停留8个、10个或更长呼吸时， 那个腿啊…真是又酸又爽！ 但是，练腿确实好处多多， -
“云南”咖啡主题营销战
2022年春夏各个咖啡品牌推出的“云南”咖啡主题产品战，即使同样是云南咖啡，不同品牌也有不同的打法，每种打法都很有趣，毕竟品牌的背后是人群。 云南咖啡「出埃及记」 云南的 -
上海肌肉大叔全果泡澡走红，网友：这身子我馋了
虽说小姐姐们偏爱薄肌小乃狗 但健身圈的老铁们却对大块肌崇拜有加 很多人最初只是想瞎练练 没想到后来在增肌的道上一路狂奔 慢慢的就会把健美巨无霸当做自己的偶像 不断机励自 -
她55岁，梦想骑行远方
新华社贵阳6月7日电（记者郑明鸿）王霞的QQ空间里，存放着12000多张她参加户外运动的照片，骑行、徒步、马拉松、越野跑均有涉猎。今年5月，她用时24天，从云南大理出发，骑行到拉 -
“装备党”的傲娇：跑鞋越贵，说话越有底气？
脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 在跑圈里，我们总是习惯新地将跑者分为什么“大神派”、“慢摇族”、“佛系组”等等，似乎将某一小类相同的跑者分成了三六九等 -
钓了这么多年鱼，这几种鱼最难吃
把钓鱼作为一种休闲方式的人来说，钓鱼的终极目的当然不是钓到鱼，而是享受钓鱼本身的一种乐趣，或者也可以美其名曰修心养新。但是我相信，每一个钓鱼者在钓鱼时，都只会向他 -
此鱼和挨饿的草鱼似有几分相像，生活在咸淡水交界处
网上有很多钓友在询问何谓鲻鱼？见没人回答，偶来充个数。 什么是鲻鱼 鲻鱼是一种海水鱼，确切的说是生长在海水或淡水与海水交界处（俗称咸碱水）的水域，分布较广泛，笔者所 -
男人50一道坎？建议中老年人，牢记“2喝3不喝”，益处多
俗话说，男人50一道坎。 一般来说，45-50岁是男人身体达到鼎峰的时期，一旦过了这个年纪，身体就像多年失修的机器一样，总有零件动不动就抛锚。 然而，这个年纪的男人的压力也是 -
我当健身教练17年
李虎 从业17年 AASFP亚洲体适能教练认证 IFBB国际私人教练认证 09普拉提大器械教练认证 Informed Sport营养师认证 做教练之前是做摇滚乐队的，在当教练的M茫期改行，开过酒吧和火锅店，后 -
记者：马奎尔前往曼彻斯特广场的慕尼黑空难纪念碑凭吊
直播吧6月7日讯 据《泰晤士报》记者Henry Winter报道，曼联队长马奎尔在周日黄昏时分去了曼彻斯特广场的慕尼黑空难纪念碑凭吊。 据了解，马奎尔当天只与一名英足总官员一同前往，他