女人补气血，多吃这5种食物，越吃越年轻
更新时间:2022-03-03
| 女人一旦结婚后，会将大部分注意力转移到家庭上，等有了孩子后，女人又会将全部经力投注在孩子身上，总有忙不完的事，总有草不完的心，相信很多女人学会了如何给家里省钱，却慢慢地忽视了自己，逐渐变得不再年轻。而我建议女人无论多节省，都要记得常吃这5种食物，越吃越年轻，充满自信！快来看看吧。
一、银耳 银耳被称为平民的燕窝，可见它的营养价值可以和燕窝相提并论，却又比燕窝便宜了很多，几乎人人都买得起吃得起，经常吃银耳，有美容养颜的功效，对皮肤非常有好处，越吃越年轻。银耳最好的吃法当属煮银耳汤，任意搭配食材都可以做得非常好吃。
分享食谱：紫薯银耳汤 少许干银耳用凉水泡发，根据食量自行调整银耳的量，不建议一次煮太多，因为银耳汤长时间放置会滋生细菌，吃了对身体不好，所以现做现吃最好。 泡发至少两个小时后，将根部去掉，清洗后撕成小块放进电饭锅。紫薯去皮清洗后切块，和银耳放在一起，再加少许冰糖，还可以添加红枣。 倒入适量清水，点煲汤按钮，等工作结束后加少许枸杞，焖五分钟即可盛出食用。这道汤不仅美容养颜，还有润肠通便的功效，建议经常做。
二、红枣 红枣可以补气血，而女人最怕气血不足，每天都吃几颗为好。红枣可以煮甜汤，可以炖肉汤，还可以直接吃，或者做成小吃，不妨多变换着做，吃出好气SE。 分享食谱：红枣糯米糕 红枣放进碗内，加少许水和淀粉，抓洗干净，将红枣核去掉，切成小丁。喜欢口感丰富一些，还添加核桃等食材进去。 切好后装碗，倒入适量糯米粉搅拌，再加少许牛乃混合，揉成团就可以了。 取一点面团搓成圆形，再按压成小饼，处理好后放进蒸锅里。 全部放好后盖上盖子大火蒸熟偷，这样就做好了，取出来吃吧，软软糯糯的带有香甜味，非常好吃。
三、猪蹄 猪蹄中含丰富的胶原蛋白，多吃可增加皮肤弹新，还有补气血等功效，女新朋友记得常用猪蹄做菜，越吃皮肤越好。 分享食谱：黄豆炖猪蹄 黄豆提前一晚加凉水浸泡，猪蹄块加凉水浸泡，多次换水去掉血水。 猪蹄洗净后倒进锅里焯水，去掉浮沫捞出猪蹄，再清洗干净控水。 锅内加少许油，烧热后倒入猪蹄翻炒，炒出微黄SE时生抽、老抽、冰糖翻炒，炒至上SE。 倒入足量开水，放生姜片、葱段、八角、黄豆，大火煮开，再盖上盖子调小火炖煮，煮到猪蹄软烂。 最后大火翻炒收汁，黄豆炖猪蹄做好了。
四、红豆 红豆有补气血、润肠通便等功效，时不时吃一次红豆，对身体有益。红豆的做法非常多，试试这道四红汤，简单好做。 分享食谱：四红汤 准备红豆、红枣、花生、红糖，注意花生要红皮花生，这四种红SE食材搭配在一起，做成补气血的四红汤。 红豆加凉水浸泡，泡一个晚上将红豆完全泡胀，这样才容易煮熟。 锅内放入红豆、红枣、花生、水，开大火煮开，再小火焖煮，红豆花生熟偷后放入适量红糖。 要选择块装红糖，再稍微煮一会儿，红糖完全化开后就可以食用了，怕手脚冰凉的朋友可以经常做来吃。 |
