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人到了一定的年龄脾胃就慢慢的弱化，消化能力也是下降，明显的身体出现了无力的症状，肠胃的蠕动也比年轻的时候弱了，是不是就发生便秘。这个时候可以多吃一些大枣，它可以促进肠胃蠕动，让排便来的更轻松。可以制作大枣粥，在煮粥的时候加入大枣、山要和莲子，早晚使用的话能够健胃健身，也能补虚益气。

到了中老年时期，身体各种疾病就会慢慢出现，比如血糖问题，血压问题等等。许多中老年人都会出现血压偏低的请况，会影响平时的正常生活，其实也可以通过大枣来调节。在煮粥的同时加入大枣、山要、薏仁、莲子和太子参等，熬成粥之后早晚各食用一次，长期坚持的话能够补中益气，缓解血压低的请况，同时也能够健胃健脾，对身体非常有帮助。

大枣确实是一种好东西，但是它的食用也是需要注意的，比如在食用它的同时就不能够同时食用动物肝脏，因为肝脏中的铜和铁元素非常的丰富，它们会导致维C遭到破坏而丧失功效，而大枣中的维C含量是非常高的，所以二者同时食用的话会弱化食物的功效。