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2.首先把莲藕削去表皮，连接处的藕节小心处理，千万别削掉哦。削去表皮的莲藕洗净，距一端约2-3厘米处切断。

3.莲藕竖直立起，把浸泡好塞入莲藕的孔洞中，可以使用一根筷子助力把糯米压入莲藕孔洞中压严实，糯米添满每一个莲藕孔洞。然后把切下来的小块莲藕复原，擦入牙签固定住。

4.把做好的糯米莲藕放入电饭锅中，加入没过食材的水，加入红糖，按动煲汤键煮制2小时，待程序结束。取出煮好的红糖糯米藕切成1厘米左右厚度的片状摆盘。

5.取一炒锅加入1小碗煮莲藕的红糖水，中火熬制收汁。把熬好的红糖汁淋在煮好摆盘的红糖糯米藕上，撒上少许桂花装饰，红糖糯米藕就做好了。

【黑米杂粮粥】

粥里放了黑米、黑豆、红豆、红枣、花生等食材，女生每天喝1碗，脸蛋白里偷红，连敷面膜的钱都省了。

1.首先准备好需要的食材，（黑米40克，黑豆40克，糯米40克，红豆40克，花生40克，红枣10颗，冰糖适量，清水适量。）糯米熬粥更加浓稠香滑，也可以换成大米或者用大米替换部分糯米，黑豆我用的是黑皮青仁豆，营养更好。

2.接着将黑米、黑豆、糯米、红豆和花生混合均匀，用清水淘洗干净。

3.然后再加入适量清水浸泡4个小时以上，清水的量要没过食材多一些，浸泡后的食材体积会稍微膨胀，如果是早餐喝粥，这些食材可以浸泡一晚，夏天浸泡放入冰箱冷藏室。这是比较关键的一步，浸泡过的食材更容易煮熟，口感更加软糯香滑。

4.将浸泡好的食材沥干水，熬粥的准备工作已经完成了。将浸泡过的食材放入电压力锅里，这是最快手的熬粥方法，非常适合懒人和上班族草作。加入洗净的红枣，红枣不需要浸泡。

5.加入适量清水，水的用量也很关键，水放多了，粥不浓稠，水放少了，吃起来像煮失败的米饭，我平时都是用手来测量水位的，手掌平放在食材上，水位加到手腕关节的位置即可，下次我称一下水的重量，数据会更准确一些。选“煮粥”键，启动开始煮粥，程序结束后，打开锅盖，加入冰糖焖5分钟，粥就熬好了。煮好的杂粮粥软糯香滑，浓稠度正好。

今天跟大家分享的这5道美食大家学会了吗？它们虽然普通，但又补气补血还养肤，女人常做来吃，化妆品都可以省了。