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夏至后每天煮一锅,早晚来1碗,消灭大肚腩,越吃越瘦,瘦得很健(3)

四、等到黑小米杂粮粥煮得米粒开花以后,大概是半小时左右,放入切好的蜜薯方格,用勺子搅拌均匀。

五、继续熬煮10~20分钟以后,关闭电饭锅,凉至常温,就可以开吃了。等它慢慢凉有点久,可以在水池中注入清水,然后取下电饭锅内胆放入水池中,多搅拌几下,就能快速晾温了。

【婆婆叨叨】:

1、夏至以后天气越来越热,粥可以熬煮稀一点,这样喝下去更清爽更舒坦。

2、蜜薯容易熟,大小可以决定,煮多久大家也可以根据自己喜欢的口感来控制,只不过选择甘薯的时候,尽量选择甜口一点的,这样不用加糖,老人孩子都会更喜欢。

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