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每年到了春暖花开的时候，很多朋友都会想“修整”一下自己整个冬天堆积下来的脂肪，所以春天到了，“瘦身”成了很多人的必修课，不仅仅是女孩子，想要“消除”冬季堆积的下来的脂肪，最简单的方法就是运动和控制饮食，饮食是日常生活中很重要的一部分，要吃的健康一些，不能过于油腻；

这几年在“减脂”领域有一种备受宠爱的食物——藜麦，它被称为是“最适合人类的完美的全营养食品”，含有多种维生素、多酚等等，其中蛋白质含量很高，每185g藜麦含有大约25g蛋白质，能和肉质相媲美，藜麦还富含膳食纤维，饱腹感强还能促进新陈代谢，吃多了不胖说的就是它；

藜麦在这个过程中充当的角SE是主食，和其它主食不一样，藜麦口感Q弹，做法多样，可以煮饭、做沙拉、做藜麦蔬菜饼等等，冷了能吃，热的时候也能吃，而且不会影响口感，今天和大家分享的是用三SE藜麦做沙拉，藜麦是主食，再搭配一些蛋白质和维生素，就是很简单却有效的“减脂”沙拉，做法也特别简单，煮一煮拌一拌就能吃，喜欢的朋友可以试试！

【原材料】藜麦、虾仁、蟹棒、黄瓜、胡萝卜、油麦菜；