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在世界上生活着的我们，多多少少都会有一些身体上面的问题。没有人会是完全健康的，在身体上面一个比较普遍的一个问题就是消化系统可能不太好，这个和饮食有着很大的关系。对于学生或者上班的人来说是最严重的，因为每天在外面吃的都不克制，很多的垃圾食品都会破坏身体的一些系统。

小编家亲戚就有一个孩子，每天在外面上学经常吃一些不营养的东西，而且作息规律也一点都不良好，导致他的消化系统就变得紊乱了，在很长一点时间里肚子和胃都变得不太舒服了。后来实在没有办法了，告诉家长，在家长知道了之后，就禁止他在外面吃东西而且还天天都在家给他做营养的菜，而且也让他的身体都变得规律起来。在里面其中一个菜对他身体有非常大的好处，十分的清淡爽口。

这个菜就是黄瓜炒腐竹，整个菜的成本才3块钱！非常的便宜，无论是什么家庭都可以去吃，它能够把困扰着你的问题都解决了。而且它不仅仅有着能够促进消化的作用，而且还可以保护你的心脏，最近调理了一段时间，孩子的气SE都好了很多。而且在健康上有了很大的进步。这个菜的做法一点都不难，而且在夏天的时候吃也很清淡可口。小编今天就教给大家它的方法，让你们又可口又养生。

黄瓜炒腐竹

[食材配料]

黄瓜两根、胡萝卜一根、腐竹100克、油、盐、五香粉2克

[制作步骤]

1.在做之前先把腐竹给浸泡在水里面，之后把黄瓜的外皮给去掉，之后再切成小块。胡萝卜也要洗干净了，而且切成和黄瓜同样的小块。

2.在锅里面加入一点的油，之后把胡萝卜加入到里面。快速的在里面去翻炒，之后再把黄瓜加入在里面去。不停地去翻炒，之后把浸泡过的腐竹也加入进去。

3.要一直不停的在里面去翻炒它们，首先是让他们成熟起来，再一个就是可以均匀一点。炒的差不多了就加入油在里面，之后再翻炒均匀了。

4.之后把准备好的一点五香粉加入进去，再翻炒一下搅拌均匀就可以出锅了。这三样东西也都是比较好成熟的，所以不用炒太长的时间，主要是以清淡为主的，所以不需要加太多的东西。

[做菜小贴士]

1.在切的时候，要让他们的大小都差不多。

2.在炒的时候要最先炒胡萝卜，它是三样食材里面比较不太好成熟的一个。

3.加入盐和五香粉的量都根据家庭能够接受的味道来。

4.腐竹一定要在做之前给泡发了才可以吃。