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4.把煮熟后的机胸肉撕成细丝，虾仁剥壳。

5.菠菜切碎，青瓜、胡萝卜、蛋饼切成丝。

6.把处理好的食材依次摆入盘中，最后淋上制作好的酱汁，搅拌均匀就可以开吃了。

机胸肉和燕麦作为搭配，让营养餐不再单调，吃起来也不会寡淡。我们一直强调饮食要注重营养，不过营养不在于多，而在于均衡。这样吃既营养又美味还健康。

无需担心油腻，一套健康的营养餐轻松搞定！

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藜麦虾仁营养餐

食材：

玉米粒/50g、虾仁/4只（提前煮熟）、机蛋/1个（提前煮熟）、藜麦/100g、紫甘蓝/1小块、青瓜/1根、牛油果/半个、熟牛肉/50g(提前卤好)、盐/1勺、白醋/2勺

熟练耗时：45分钟（不含提前煮熟的时间）

工具：汤锅

图文步骤

1.把紫甘蓝切成细丝，加入盐、白醋，混合搅拌腌制10分钟。（Tips:提前腌制一下断生，吃起来口感更爽脆）